每天站一會兒

長期坐著工作， 腰酸背疼不說， 而且還有輕微的失眠症， 體力也不斷下降。 有一次， 與朋友一起去鍛煉時抱怨坐著太累， 朋友淡淡一笑， 何不站著工作？我決定試一試。

工作時， 每隔一段時間我都站一會， 剛開始覺得彆扭， 感覺自己是“另類”， 但想想自己的健康， 也就硬著頭皮“站”著。 練習一段時間， 感覺工作時精神狀態好多了， 幹活也起勁了。 有時伴著一小段曲， 整個人進入放鬆狀態， 呼吸也慢慢和上音樂的節拍， “站”起來更加輕鬆自如， 當然， 也促進了血液迴圈， 緩和神經肌肉的緊張， 獲得安神定志的效果。

我們常常坐著讀書、寫作，

坐著學習、吃飯、看電視等， 似乎每天都處於“坐”的狀態， 可那原先的“站一會兒”漸漸被取消， 並一直認為在以坐為中心的場合“站”是不雅觀、不高貴的行為。 然而， 我們缺少“站”的生活裡， 肥胖、高血壓和痔瘡等等疾病卻悄然來臨。 殊不知， “站”是一種集運動和娛樂於一身的活動， 也是大家鍛煉的好方式之一。

“站”可以鍛煉各個器官。 “站”分不同姿勢， 如直立站、彎腰站等， 每種姿勢對身體的活動也不同。 但都加大了腳部、臀部及腰部的活動力度， 從而使肌肉伸縮， 減少脂肪和消耗的熱量， 也就能達到減肥效果。 一站一坐間， 整個人處於一種放鬆狀態， 人也頓時精神倍增。

坐的時間長了， 隨時可以伸伸腿， 彎彎腰， 活動一下頸椎，

按摩一下腰背。 偶然放段優美的音樂， 隨音樂節奏翩翩起舞， 可以調動那些不常活動的肌肉， 促進血液迴圈， 平衡人的機體， 是一種有益的健身方法。 練習“站”姿時， 要遵循先易後難的原則， 然後逐一練習其他“站”姿。 每隔一小時， “站”一會兒， 更能促進血液迴圈， 增強身體肌肉的伸縮， 從而緩解腹部瘀血， 緩解視力疲勞， 防止近視及視力衰退。

每天“站”一會兒， 思維會更加敏捷， 更加改善身體肥胖等症狀。 “站”， 能讓我們擁有健康的身心， 快樂的工作。