防寒需從背足起

中醫學認為， 背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位， 而足太陽膀胱經主一身之表， 好像“籬笆”一樣， 起著防禦外邪侵入的作用。 當風寒外邪侵人人體時， 足太陽經往往首當其衝。 所以背部保暖不好， 風寒之邪極易通過背部侵入、直達與背部腧穴相關的臟腑和組織器官， 損傷陽氣而致病， 或使舊病復發、加重。 背部受涼除了能導致腰酸背痛， 還可通過脊髓神經影響上下肢肌肉、關節及內臟， 引起不適， 甚至得病。 因此， 對老人、兒童和患有過敏性鼻炎、風濕病、慢性支氣管炎、支氣管、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人來說．暖背尤為重要。

其實背部保暖的方法很簡單， 穿著一件貼身的棉(或鴨絨、或皮毛)背心就行了， 睡覺時也要注意不要讓背部著涼。

俗話說， “寒從腳下起”， 腳心離心臟最遠， 足部皮下脂肪薄， 保溫能力差， 而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關係， 一旦足部著了涼， 容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮， 導致抗病能力降低， 潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入， 引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和泄瀉等症。 足部的保暖方法很多， 除了穿著保暖性能好的鞋襪外， 平時還要注意多活動腳部如參加跑步、競走、散步等運動。

冬天晚上睡覺前．用熱水(不低於45cC， 60～70℃為宜)燙一燙腳， 既能禦寒又能有效地促進局部血液迴圈，

增加腳的營養供給， 保持皮膚柔軟， 清除下肢的沉重感和全身疲勞。 同時， 熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激， 有利於促進睡眠。 此外， 如果所泡洗的熱水， 改用中草藥甘草、芫花煎劑， 可防止凍瘡：用茄杆連同根葉煎洗， 可控制凍瘡發展；用煆牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗， 可治療足癬；用雞毛煎洗， 可治頑固性膝踝關節麻木痙攣；用白果樹葉煎洗， 可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗， 有利於水腫的消退。 所以俗話說“睡前燙燙腳， 勝似吃補藥”。