長時間用眼， 常會導致眼幹、流淚、視物昏花等視疲勞的症狀， 多見於學生、電腦操作者、近距離伏案工作者等。 此時， 與其不斷借助眼藥水、人工淚液等方法， 不如記住按摩16字訣， 長期堅持， 就會對緩解視疲勞有很好的效果。
點按睛明。 睛明穴在兩眼內側， 內眼角稍微偏上方的凹陷處， 左右各一個。 可以用拇指進行加壓點按， 注意向頭上方用力， 最好有酸脹感覺出現。 每次保持十幾秒鐘後放鬆， 然後再加力， 如此反復數次。
環揉太陽。 太陽穴位於顳部， 在眉梢與外眼角之間， 向後約一橫指的凹陷處。 按摩時， 兩手攥成拳狀，
輪刮眼眶。 人的眼眶周圍有很多重要的穴位， 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空， 下眼眶的承泣、瞳子髎等， 適當刺激這些穴位， 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說， 拇指環揉太陽之後， 還放在凹陷處固定不動， 然後用屈曲的兩個食指的側面， 刮上下眼眶， 方向是從內眼角向外眼角。 一般輪刮50次即可。
摩掌熨目。 兩手掌互相摩擦， 搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛， 輕輕按壓， 使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。 這種方法可以促進眼部血液迴圈， 操作後眼睛感覺很舒服， 並且有安神定志、促進睡眠的作用。
