曬曬後背補陽氣

生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。

針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出， “背為陽，心肺主之”，說明曬後背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。

但曬太陽要注意方法。在春季，上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，

能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。