說到減肥， 大家都非常熟悉了， 現在減肥的朋友可不少， 不管男女老少， 都加入了減肥的行列。 其實不管是為了美觀， 更重要的是為了健康， 肥胖給人帶來了很多的不便。 夏季柳丁減肥是非常好的水果， 柳丁含有豐富的纖維和礦物質， 而且熱量低。 對於愛吃柳丁的朋友來說， 柳丁減肥是最好的。 那麼， 夏季柳丁減肥計畫?下面我們就一起來看看小編的詳細介紹。
NO.1 柳丁日常減肥法
早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。
晚上 1盤素菜+1碗米飯。 1小時後吃1個柳丁即可。
以上吃法可長期食用， 不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進 行搭配， 但儘量不要吃多油的食物， 平時也要伸伸胳膊， 動動腿， 這樣才可永保苗條身材哈!
NO.2 柳丁速效減肥單
早餐 番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。
下午茶 鮮榨果汁一杯。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物， 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外， 這個餐單只可用四天， 然後停止兩星期後再用。 停止用 的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
NO.3 柳丁健康減肥湯
原料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克，
做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可 。
此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉 快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。
溫馨提示：
便秘、毒素囤積、消化系統紊亂都是導致肥胖的原因， 柳丁可有效改善這些問題， 因此能夠達到減肥的作用。 柳丁減肥法雖好， 但不可空腹食用， 不可在飯前食用， 因為柳丁中的有機酸成分會影響腸胃健康。 另外， 柳丁不能和牛奶一起食用。
夏季柳丁減肥計畫?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家。 柳丁非常普遍， 而且營養豐富， 多吃柳丁能通腸胃， 排毒。 想要瘦身的MM可以嘗試下哦。
