古時， “沐”指洗頭髮， “浴”指洗身體， 現在合稱為一詞“沐浴”， 包括洗頭洗身在內。
沐浴養生是指利用水、日光、空氣、泥沙、中藥湯液等有形的或無形的天然物理介質， 來達到沐浴鍛煉、防病健身的方法。
沐浴， 不僅有清潔作用， 同時根據沐浴的方式不同， 祖國醫學認為可分別起到發汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神等作用。 現代醫學認為， 沐浴可促進機體體溫調節， 改善血液迴圈和神經系統的功能狀態， 加速各組織器官的新陳代謝， 增強機體抵抗力。
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