熬夜上火按兩個穴 按壓照海穴能緩解咽喉乾燥

十一長假後， 很多人作息規律被打亂， 每天都玩到很晚。 中醫認為， 夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。 夜裡到淩晨不睡覺， 會使人體內的陽氣得不到正常的休整， 而且熬夜容易耗傷陰氣， 加上這個時間段正是秋燥發威的時節， 身體就很容易上火， 出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等症狀。 除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外， 按兩個穴位也有助於降火。

照海穴

照海穴位於足內側， 內踝尖下方凹陷處。 照， 意為照射， 海， 象徵大水， “照海”顧名思義， 指腎經的經水在此大量蒸發，

湧泉穴

腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側連線處就是此穴。 《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉， 湧泉者足心”， 就是說腎經之氣猶如源泉之水， 湧出灌溉周身四肢各處。 這個穴位對於滋陰降火很有意義， 可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。 方法是將拇指放在穴位上， 用較強的力氣揉20～30次， 晨起和睡前按摩效果較好。