一些患有風濕病的老人一到多雨的秋季, 經常風濕病症就會復發, 而此時一定要選擇一些含鈣高的食物來補充, 下面達人分享秋季養生小常識, 推薦含鈣高的食物排行榜教你如何避免復發。
牛奶、乳酪
不管是女性也還是老人, 家中都需要備上一些補充維生素D和一些牛奶, 因為牛奶中不但富含了蛋白質, 還有鈣質, 對於人體來說, 鈣來保持骨骼健康, 預防骨質疏鬆。
豆類、燕麥
豆類以及燕麥等等, 這些含鈣的食物, 特別是核桃以及燕麥, 也是商店中大眾們普遍都能買到的食物, 且價格也非常的實惠。
海帶、紫菜
在海產品中, 海帶和紫菜都是一個含鈣較高的食物, 特別是熬上一鍋海帶骨頭湯, 既有骨頭湯補充營養, 又有海帶的高鈣營養補充, 蝦皮中富含的鈣質用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。