蘋果——全方位的健康水果

霜降前後， 正好也是各種水果上市的好季節， 大棗就是其中很常見的一種， 還有就是， 柑橘、葡萄、梨、蘋果、獼猴桃、橄欖等等， 然而很多人也知道吃水果吃時令水果是最好的， 但有些水果是不宜多吃的。

上相對於班族和學生族正是年富力強的身體最佳時刻， 更需要注重溫補調理， 這樣才會有效提升肌體免疫力， 避免在寒涼時節一味體力透支和消耗造成的陽氣外泄。 可以準備一些清爽的水果作為午餐後甜點， 比如柑橘、葡萄、蘋果等， 都是現在應季的水果， 也可以起到一定的養生作用。

蘋果很普通，

中醫學認為， 蘋果性平味甘， 有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝。 具有非常好的養生療效。

食用蘋果的注意事項：

（1）蘋果不宜與海味同食。 蘋果中含有鞣酸， 與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值， 還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。

（2）蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分， 所以應該把蘋果洗乾淨食用， 儘量不要削去表皮。