核心提示：5月更容易長高?很多家長看了之後很懊惱， 錯過了錯過了!難道還要再等一年? 均衡飲食， 葷素搭配， 營養充足， 可以幫助骨骼生長。 下面就來看看為大家推薦的兩款中醫食療。
“現代醫學已經證明了這一點， 一年四季中， 春季青少年的身高增長最快， 尤其是5月， 平均達到7.3毫米。 ”日前， 這樣一種說法在網上流傳， 稱春天人體新陳代謝旺盛， 激素尤其是生長激素分泌增多， 加上陽光幫助維生素D的合成， 給骨細胞的生長提供更多的造骨原料。
很多家長看了之後很懊惱， 錯過了錯過了!難道還要再等一年?
5月更容易長高?小編認為， 人與樹木不同， 人體激素的分泌與溫度和季節沒有必然的聯繫， 但是與一天的時間段有關。 每天的0點到1點之間， 人體激素分泌最多， 這個時間段如果能夠好好休息， 對於長高肯定有幫助。 孩子最好每天保證8到9個小時的睡眠， 最晚不要超過11點睡覺。 此外， 均衡飲食， 葷素搭配， 營養充足， 可以幫助骨骼生長。 下面就來看看為大家推薦的兩款中醫食療。
長高食療一、牡蠣大小米粥
【材料】牡蠣250g， 大米、小米各取一份， 蔥、芫荽、薑適量， 鹽少許。
【方法】先把牡蠣洗乾淨， 開鍋燒水將牡蠣飛水， 撈起瀝幹水分， 備用;大米、小米洗淨泡半小時， 備用;蔥、芫荽、薑洗淨切絲， 備用。 砂鍋內加入適量清水，
【功用】有健脾胃、補鈣、強壯骨骼的作用。 牡蠣有“海洋牛奶”的美譽， 其不僅富含鈣， 而且富含有磷、鋅、鐵等多種微量元素， 有助於人體骨骼生長。 大米、小米有健脾和胃的作用。 該粥可作為兒童成長期的補鈣食療之一， 也可用于孕婦產後調補身體。
【禁忌】感冒、腹瀉者不宜飲用。
長高食譜二、海帶豆腐魚頭湯
【材料】海帶150g， 豆腐150g， 魚頭1個， 生薑3片， 鹽少許。
【方法】海帶切條、豆腐切塊、生薑切絲， 備用;魚頭洗淨斬塊， 開鍋放油放薑， 將魚頭煎香兩面， 備用。 瓦煲內放入適量清水， 先用猛火煲至水滾，
【功效】有健腦、補鈣、強壯體格等作用。 海帶有“長壽菜”、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽， 富含碘、鈣， 可預防人體缺鈣或因甲狀腺功能低下影響生長發育。 豆腐營養極高， 有“植物肉”的美稱， 含有鈣、鐵、葉酸、氨基酸等多種微量元素。 魚頭富含人體必需的卵磷脂及不飽和脂肪酸。 該湯水甜美可口， 適合一家大小經常飲用。
【禁忌】甲狀腺功能亢進者忌食。
除了睡眠和飲食， 孩子一生中有兩個快速生長期：1歲前和青春期。 等過了青春期， 想再長高基本就很困難了。 想要孩子長得更高， 可以在青春期時多給孩子補充營養， 保證睡眠， 並且讓孩子多運動。
