【導讀】身體濕氣重應該吃什麼好呢， 往往會讓人覺得困倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等， 那麼怎麼去除體內濕氣？如何避免體內濕氣太重？接下來大家一起探討一下身體濕氣重應該吃什麼好？
身體濕氣重應該吃什麼好
清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克， 白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。
製作將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
用法溫熱服食。
功效清熱祛濕。 適用於因暑熱而引起的小便不利， 胃滯不適， 腹脹脘悶等症。
身體濕氣重應該吃什麼好
注意事項：大便幹結者不宜用。
吃點熱湯麵， 讓身體適度出汗， 可以帶走體內的暑濕之邪。
消暑健脾祛濕湯
成份：
蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：
清涼解暑、鞏固排泄及消化系統功能。
綠豆百合薏米仁粥
身體濕氣重應該吃什麼好
原料：綠豆30克， 鮮百合30克， 薏米仁50克， 粳米100克， 冰糖80克。
制法：
（1）將薏米仁、綠豆、粳米漂洗， 浸泡20分鐘；百合洗淨切小；
（2）在開水鍋中放入綠豆和薏米仁， 燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合， 煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
身體濕氣重應該吃什麼好
絲瓜鹹蛋麥片粥
原料：絲瓜100克， 鹹蛋1個， 麥片50克， 粳米100克， 麻油適量， 蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
（1）絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱， 剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
身體濕氣重應該吃什麼好
（2）在開水鍋中放人粳米， 大火燒開後改用小火燒至米開花， 放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒， 熬製成粥後， 加鹽、酒、味精， 撒人蔥末， 滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
身體濕氣重應該吃什麼好
原料：藉100克， 百合50克， 冰糖80克。
制法：
（1）將藕洗淨削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
（2）開水鍋中， 加入藕絲和百合絲， 燒開後改小火熬成汁， 耦絲和百合絲燒至酥爛， 加入冰糖。
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