每個面若桃花的漂亮女人都有自己的修煉秘笈， 同樣， 每個黃臉婆也有自己專屬的陋習， 一條條對照看看吧， 有沒有中招？
5條陋習變成黃臉婆
1、不主動喝水。 大眾閨蜜賈寶玉說， 女人是水做的， 一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水身體循環不暢， 營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻， 皮膚發黃髮幹只是外在表現而已， 其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。
2、不注意防曬。 紫外線中的UVA是皮膚的最大殺手， 它能穿透玻璃、雲層和水， 直接傷害真皮層的皮膚細胞， 帶來不可逆轉的傷害，
3、不吃或只吃一點主食。 很多女人為了保持身材吃很少的主食或者乾脆不吃主食， 導致脾胃的運化功能嚴重受損， 因為脾胃需要有五穀精微來養， 長期下來勢必氣血不足， 表現在面部就是臉色發黃髮暗， 這也是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。
4、拒絕吃肉尤其是紅肉。 肉裡不僅有脂肪， 還有我們需要的優質蛋白， 紅肉裡還有豐富的鐵， 長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配， 很容易造成缺鐵性貧血， 而鐵是體內運載氧氣的載體， 皮膚在神經和血管的末梢， 氧氣和營養不足當然不會有好顏色。
5、拒絕油脂。 還是為了減肥， 恨不得每頓都吃水煮青菜， 植物油的熱量和動物油一樣高， 還是少吃為妙， 這是很多人的減肥誤區。 實際上， 植物油使我們身體必需脂肪酸和維生素E的重要來源之一， 它們構成細胞膜， 維持著細胞的正常代謝， 缺了它們皮膚細胞的營養不足， 廢物也出不去， 黃臉婆就這樣形成了。
黃臉婆調節臉色吃什麼？
枸杞酒釀蛋 給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋， 但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。 這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等， 與酒釀一起煮， 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。 每天一碗， 讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，
煲枸杞酒釀蛋時， 先將200克酒釀煮開， 然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液， 最後大火煮開即可。
木瓜紅棗蓮子蜜 補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品， 它的維生素A含量極其豐富。 中醫認為， 木瓜味甘、性平， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時， 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品， 如果紅棗配上蓮子食用， 又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節， 做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜， 不但暖身暖心， 還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。 準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。 首先， 將紅棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。 然後將木瓜剖開去籽， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面， 上籠蒸透後即可食用。
