香蕉的營養價值豐富, 特別是對於女性朋友來說, 也是養生保養的好選擇, 下面就和小編一起來詳細瞭解一下吧!
香蕉的營養分析
1香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分, 可充饑、補充營養及能量;
2香蕉性寒能清腸熱, 味甘能潤腸通便, 可治療熱病煩渴等症;
3香蕉能緩和胃酸的刺激, 保護胃黏膜;
4香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質, 可以抑制血壓的升高;
5香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用, 可消炎解毒;
6香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
女性多吃香蕉的養生保健功效
1減輕憂鬱症狀
香蕉中含有一種物質, 能夠幫助我們人腦產生5-羥色胺, 可以讓我們的心情變得更加的愉快。 患有憂鬱症的朋友, 在平時的生活中可以選擇多食用香蕉。 可以讓大腦內的5-羥色胺的濃度增加, 從而就可以幫助減少由於情緒而引起的心情低落, 會讓你的悲觀心情以及不好的情緒漸漸的消失。 所以香蕉又被稱作為“快樂食品”。
2緩解皮膚瘙癢
香蕉皮中含有蕉皮素, 它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明, 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病, 效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦, 或搗成泥末, 或是煎水洗, 連用數日, 即可奏效。
肺熱咳嗽用香蕉1~2只, 冰糖燉服。
從營養角度看, 香蕉是澱粉質豐富的有益水果, 而從中醫學角度去分析, 香蕉味甘性寒, 可清熱潤腸, 促進腸胃蠕動, 但脾虛泄瀉者卻不宜。
香蕉是屬於寒性的食物, 我們根據“熱者寒之”的一個原理, 知道香蕉是最適合燥熱的人享用的。 對於患有痔瘡以及痔瘡出血、燥熱而導致胎動的人, 都是可以選擇生吃香蕉來解決的。
不過, 正因為香蕉性寒, 體質偏於虛寒者, 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者, 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮, 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉, 但將香蕉蒸熟再吃, 則可接受。
4減肥
香蕉對減肥相當有效, 是因為它卡路里低,
香蕉面膜做法:香蕉半隻, 搗泥加適量牛奶, 調成糊狀, 敷在臉上。
保持15~20分鐘後洗去。 可使皮膚清爽潤滑, 並可去除臉上座瘡, 淡化雀斑。
6香蕉可當早餐
我們在繁忙的工作生活中, 可以選擇利用健康的食品以及補充劑幫助人體補充飲食不均衡。
由於香蕉的消化、吸收相當良好, 因此從小孩到老年人, 都能安心地食用, 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多, 而一天的活力來源, 又是早餐, 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉, 便成為最適合當早餐的食品了。 此外, 因為香蕉是低卡路里的食品, 就算是正在減肥的人, 也能毫不擔心的盡情食用。