慢性腸炎患者的提肛揉腹運動

慢性腸炎病人除了注意服藥治療之外， 還應該配合體育鍛煉， 這樣則會更加有利於疾病的康復。 下面， 我們就瞭解一下慢性腸炎患者的提肛揉腹運動。

1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上， 按順時針方向揉腹， 力度適中， 揉的幅度由小到大， 即先從肚臍開始， 再慢慢擴大， 直到整個腹部，

4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。 此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。