怎麼吃黑巧克力能減肥的技巧

【導讀】巧克力的口感是無比誘惑人的， 特別是女性朋友， 都是特別愛吃巧克力的， 它的味道是很讓人陶醉的， 入口即化的感覺真的是很幸福啊， 但是很多女性在吃巧克力的時候就會擔心自己會長胖， 因此都不敢去吃了， 在巧克力中很常見的就是黑巧克力， 那麼吃黑巧克力能減肥嗎？怎麼吃黑巧克力能減肥的技巧是什麼呢？讓我們來瞭解怎麼吃黑巧克力能減肥的技巧吧。

吃黑巧克力能減肥嗎， 大家都會認為巧克力是高熱量的食物吧， 在平時有很多女性是不敢去吃的， 害怕自己會長胖， 其實黑巧克力是不能夠讓女性出現肥胖的現象的，

反而還能夠很好的幫助減肥。

黑巧克力讓你食量變小

巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺， 這真是天大的冤枉。 不是所有巧克力都一樣， 最近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里， 有助保持身材。 一般來說， 可哥含量高達70%的黑巧克力能夠幫助你燃燒脂肪， 巧克力還是一種減肥食品呢！

　

怎麼吃黑巧克力能減肥的技巧

這項研究將實驗人員分成兩組：一組人吃黑巧克力， 另外一組則是牛奶巧克力。 等待幾個小時候攝入的巧克力消化後， 端上披薩， 讓他們吃到完全吃不下為止。 黑巧克力組平均比牛奶巧克力組要少攝入15%的披薩。 這是為什麼呢？黑巧克力含有高濃度的可哥脂，

可哥是豐富的抗氧化劑， 這種抗氧化成分有益健康。 所以黑巧克力中含有的可哥成分越高， 抗氧化成分就越多。 同時黑巧克力裡富含黃烷醇， 這種成分被證實可以加速血液流動到腦部， 能疏通血管， 還可以降低血壓。 除此以外， 加快新陳代謝， 還能讓你更聰明！

常吃巧克力的人更瘦

美國雜誌刊登了一項調查報告， 該調查在走訪了近1000名成年男女後得出結論， 經常吃巧克力的人（一周超過兩次）與很少吃巧克力的人相比， 身體的BMI指數明顯偏低（BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準）。

研究人員發現巧克力中含有多酚，

曾經有實驗將多酚注射到動物體內， 發現動物細胞中具有分解有機物功能的線粒體數量明顯增加， 血液的流動速度也加快了， 而這兩種變化都可以加速新陳代謝。 因此， 研究人員認為， 正是巧克力中的多酚加快了人體新陳代謝的速度， 從而控制了體重的增加。

巧克力讓你有飽腹感

還有研究表明， 只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感， 從而控制食欲， 防止更多熱量的攝入， 進而防止體重增加， 這也許就可以解釋為什麼常吃巧克力的人身體品質指數反而低了。 不過， 你可不要認為從此以後就可以肆無忌憚地大吃巧克力了， 因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關係， 調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。

如果你想試試巧克力是不是真的有助於保持身材， 如何選擇巧克力可是大有學問。

怎麼吃黑巧克力能減肥的技巧

如何看巧克力成分表

為什麼超市里購買的牛奶巧克力令人發胖？那是因為黑巧克力口感較苦， 所以廠家會在可哥中添加大量糖、全脂奶、堅果和油脂等高熱量成分， 讓巧克力的口味更容易讓大眾接受， 口感也更豐富。 但是正是這些添加， 讓巧克力變成高熱量、高油脂、高糖的不健康食品。 並不是巧克力本身讓你變胖， 其中添加的這些高熱量成分才是罪魁禍首。 所以購買巧克力的時候一定要記得看包裝， 可哥成分要達到75%左右才能有益健康同時不會發胖。

吃黑巧克力能減肥嗎， 大家是不是瞭解了黑巧克力的減肥效果也是很好的哦， 黑色巧克力也已經是很多女性朋友的最愛了， 不僅是它誘人的味道， 更是因為它能夠帶來減肥的效果， 這是很多的女性朋友都喜歡吃黑巧克力的原因。

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