對於補腎的方法可能很多人都不算是那麼陌生的， 有些人們覺得補腎的方法是非常多的， 所以隨便選一個就可以很好的去達到補腎的作用， 但其實補腎的方法雖然說比較多， 不過如果自己不選對的話也是會得不到任何的作用的， 還是要選擇更加適合自己的方法來進行補腎的， 不然的話也是沒有辦法達到滋養腎部的效果， 所以是徒勞無功的。
1.平時每餐的飲食， 雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2.蛋與豆製品也可取代肉類， 蛋菜中有蛋類或豆製品時， 肉類的攝取量應適當減少。
3.將單調的麵食豐富化，
4.吃火鍋時多放些蔬菜， 如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。 除了牛羊肉外， 海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類， 要適量食用。
5.均衡飲食， 避免營養不良造成機體免疫力下降， 減少生病的機會， 可間接避免損害腎臟。
6.平時不要經常暴飲暴食， 可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7.適量飲水不憋尿， 每天需喝1500～2000ml的水， 保持每天的尿量在1500ml左右。
8.飲食不要重口味， 少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。
嚴禁亂服各種藥物。 尤其是各種抗生素， 因為它們大部分都是從腎臟排泄的， 對其有一定的損害。
嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。
那麼我們就一定要記住每天在吃飯的時候儘量的不要暴飲暴食的， 一定要細嚼慢嚥的， 這樣的話才可以讓我們的食物得到充分的咀嚼， 所以才會讓我們的腎臟裡面不會堆積太多的廢物， 而且還要儘量的喝一些水的， 每天至少需要喝2000毫升的水， 只有這樣才能夠將毒素排出體外。
