消化不良免疫力低下 這9類人該常喝優酪乳

優酪乳口感酸甜、營養豐富， 還具有多種保健功能， 是營養專家眼中的健康飲品。 其實， 對以下幾類人來說， 優酪乳的好處更多。

這9類人該常喝優酪乳

1.乳糖不耐受者。 牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的“元兇”.在牛奶發酵成為優酪乳的過程中， 乳糖部分變成乳酸和其他有機酸， 因此會減少“乳糖不耐受”的問題。 另外， 乳酸菌本身也會產生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。 所以， 乳糖不耐受的人最適合喝優酪乳。

2.糖尿病患者。 有研究表明， 喝優酪乳不但可以提升人體維生素D水準， 從而調節免疫， 促進對血糖的控制，

還能提高脂聯素水準， 脂聯素是由脂肪細胞分泌的一種激素， 具有抵抗炎症的作用， 還可以調節血糖代謝。 因此， 糖尿病人可以每天喝半斤無糖優酪乳， 擔心血脂可以喝低脂優酪乳。 另外， 優酪乳的血糖反應較低， 搭配穀物類食物一起食用， 可以降低混合食物的血糖反應， 利於血糖的控制。

3.高血壓患者。 國內外研究表明， 適量攝入乳製品有利於高血壓的防控， 低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。 事實上， 優酪乳比牛奶的健康作用更加受肯定。 即便沒有活菌到達大腸， 其中的營養素對於控制血壓也非常有益。 動脈硬化、高血壓的人都適合喝優酪乳。

4.服用抗菌素的人。 抗菌素會引起腸道菌群紊亂，

也會降低免疫力， 因此服用抗菌素的人應該經常喝優酪乳來調整菌群平衡， 保護人體抵抗力。 在停藥之後， 繼續喝一段時間優酪乳， 可以大大減輕抗菌素的副作用， 恢復人體正常菌群平衡。

5.骨質疏鬆患者。 牛奶經過發酵以後， 其中的鈣、磷溶解度提高， 吸收率更有改善。 有研究證實， 優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種， 尤其適合骨質疏鬆患者。

3.高血壓患者。 國內外研究表明， 適量攝入乳製品有利於高血壓的防控， 低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。 事實上， 優酪乳比牛奶的健康作用更加受肯定。 即便沒有活菌到達大腸， 其中的營養素對於控制血壓也非常有益。 動脈硬化、高血壓的人都適合喝優酪乳。

4.服用抗菌素的人。 抗菌素會引起腸道菌群紊亂， 也會降低免疫力， 因此服用抗菌素的人應該經常喝優酪乳來調整菌群平衡， 保護人體抵抗力。 在停藥之後， 繼續喝一段時間優酪乳， 可以大大減輕抗菌素的副作用， 恢復人體正常菌群平衡。

5.骨質疏鬆患者。 牛奶經過發酵以後， 其中的鈣、磷溶解度提高， 吸收率更有改善。 有研究證實， 優酪乳是天然食品中鈣吸收率最高的一種， 尤其適合骨質疏鬆患者。