夏季洗澡小禁忌 你我都該知道

隨著夏季的到來， 氣溫逐漸升高， 愛乾淨的人都會勤於洗澡了， 特別是南方人在氣溫高的時候都會每天洗澡， 更有甚者每天最少洗兩遍， 但洗澡也是蘊含著大學問的， 而這裡面的各種問題你又是否清楚呢?有沒有好好避開這些對身體不好的小動作呢?下面養生網小編將為大家好好講解其中要注意的問題， 不要因為不注意小地方而損傷身體， 這樣得不償失。

洗澡的正確順序：洗澡應從上洗到下， 先洗臉， 再洗頭部、頸部， 最後洗下半身。

洗澡小禁忌：

1、忌飽食、空腹

飽餐後洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張，

較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。 空腹洗澡容易造成低血糖。

2、忌水溫過高

水溫過高會使皮膚血管擴張， 致心臟缺血缺氧， 夏天洗澡推擠的水溫為24～29度， 冬季時洗澡水溫也不能過高， 過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉， 把水溫保持在35-37℃最為適宜。

3、忌換衣時溫度太低

血管受冷收縮， 血壓升高， 加重心臟負擔。

4、忌久泡

洗澡時間以15～30分鐘標準， 時間過長反而不宜， 會使皮膚表面容易脫水。 容易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧， 以20分鐘為宜。

5、忌洗澡時搓擦

洗澡時千萬不要在皮膚上反復搓擦， 很容易損傷皮膚。 應用浴巾輕輕地來回擦洗。

6、忌冷水洗澡

洗冷水澡時因水溫過低，

人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快， 血壓升高， 肌肉收縮， 神經緊張等， 不但不能消除疲勞， 還易引起感冒， 應儘量避免。 如果在特殊生理期期， 還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病， 女性朋友一定要好好注意!

7、忌酒後洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

8、忌勞動後馬上洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。

9、忌發燒時洗澡

當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%，

身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。