每個人的生活環境不同， 培養出的習慣也會有區別。 從飲食習慣的角度來說， 我國南北的差異就非常大。 養生專家提示， 良好的飲食習慣肯定是你健康的保障， 但如果你的飲食習慣有問題， 可能就會給身體帶來傷害， 甚至等於在慢性自殺。 究竟， 哪些飲食習慣會威脅生命呢？
一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。 有關研究表明， 晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時， 若晚餐過晚， 當排鈣高峰期到來時， 人已上床入睡，
二、禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素， 以富含碳水化合物的食物為主， 而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。 若脂肪吃得太多， 可使血脂升高。 研究資料表明， 晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。 碳水化合物可在人體內生成更多的血清素， 發揮鎮靜安神作用， 對失眠者尤為有益。
但在現實生活中， 由於大多數家庭晚餐準備時間充裕， 吃得豐富， 這樣對健康不利。 據科學研究報告， 晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品， 會使尿中的鈣量增加，
三、禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
與早餐、中餐相比， 晚餐宜少吃晚間無其他活動， 或進食時間較晚， 如果晚餐吃得過多， 可引起膽固醇升高， 刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白， 誘發動脈硬化；長期晚餐過飽， 反覆刺激胰島素大量分泌， 往往造成胰島素β細胞提前衰竭， 從而埋下糖尿病的禍根。
此外， 晚餐過飽可使胃鼓脹， 對周圍器官造成壓迫，
加班族放心大吃的瘦身夜宵
夜宵是一種習慣， 對有些人。 而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。 然而， 夜宵怎麼吃得健康開心， 又能符合美容、不發胖等各種人性化需要， 個中“訣竅”不可不知。
熬夜加班難免在晚間吃夜宵補充體力， 瘦身夜宵是最佳的選擇， 除非你不想保持好身材了。
紅豆粥
紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動， 增加排尿， 減少便秘， 幫助清除下身脂肪。
木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素， 能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優良的洗腸劑， 有利於排除體內廢物。
奇異果
奇異果除了含維生素C豐富外， 還含有豐富的纖維， 可以加速脂肪分解， 避免全身積聚過多的脂肪。 瀟雪推薦：清體瘦身花草茶流行DIY
西柚
西柚卡路里極低， 而且含鉀豐富， 能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分， 有利於瘦腿。
生活中的誤區你知道哪些？
生活中的誤區實在是太多了！特別是食品搭配的誤區， 不知道其誤區、不知道其危害是最可怕的！比如我們經常做的小蔥拌豆腐、黃瓜拌花生等， 原來都不知道其中的搭配毒害性， 看來以後做飯或去飯店點菜要注意了。 健康提醒：學會科學飲食， 健康生活。
牛奶+巧克力
1.牛奶+巧克力：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，
可造成頭髮乾枯、腹瀉，
出現缺鈣和生長發育緩慢
糖精+蛋清
2.糖精+蛋清：同吃會中毒，
嚴重會導致死亡
咖啡+香煙
3.咖啡+香煙：容易導致胰腺癌
梨+開水
4.梨+開水：吃梨喝開水，
必致腹瀉
土豆+香蕉
5.土豆+香蕉：同食面部會生斑
洋蔥+蜂蜜
6.洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，
引起眼睛不適，
嚴重會失明
番茄+地瓜(紅薯)
7.番茄+地瓜（紅薯）：同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉
番茄+白酒
8.番茄+白酒：同食會感覺胸悶，
氣短
菠菜+豆腐
9.菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，
使人體的鈣無法 吸收
花生+黃瓜
10.花生+黃瓜：易導致腹瀉
白酒+核桃
11.白酒+核桃：易致血熱，
輕者燥咳，
嚴重時會出鼻血
啤酒+醃熏燒烤食物
12.啤酒+醃熏燒烤食物：有致癌或誘發消化道疾病的可能
豆腐+蜂蜜
13.豆腐+蜂蜜：同食耳聾
豬肉+豆類
14.豬肉+豆類：形成腹脹、氣壅、氣滯
豬肉+鴨梨
15.豬肉+鴨梨：傷腎
驢肉+金針蘑
16.驢肉+金針蘑：同食會引起心痛，嚴重會致命
兔肉+雞蛋
17.兔肉+雞蛋：易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉
兔肉+小白菜
18.兔肉+小白菜：容易引起腹瀉和嘔吐
.兔肉+橘子
19.兔肉+橘子：引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉
雞肉+芝麻
20.雞肉+芝麻：嚴重會導致死亡
鵝肉+柿子
21.鵝肉+柿子：嚴重會導致死亡
鯉魚+鹹菜
22.鯉魚+鹹菜：可引起消化道癌腫
蝦+富含維生素C的食物
23.蝦+富含維生素C的食物：生成砒霜，有劇毒
海魚+南瓜
24.海魚+南瓜：同食會中毒
蔥+豆腐
25.蔥+豆腐：形成草酸鈣，造成了對鈣的吸收困難，導致人體內鈣質的缺乏
蘿蔔+橘子
26.蘿蔔+橘子：誘發或導致甲狀腺腫
蘿蔔+木耳
27.蘿蔔+木耳：同食會得皮炎
豬肉+豆類
14.豬肉+豆類：形成腹脹、氣壅、氣滯
豬肉+鴨梨
15.豬肉+鴨梨：傷腎
驢肉+金針蘑
16.驢肉+金針蘑：同食會引起心痛，嚴重會致命
兔肉+雞蛋
17.兔肉+雞蛋：易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉
兔肉+小白菜
18.兔肉+小白菜：容易引起腹瀉和嘔吐
.兔肉+橘子
19.兔肉+橘子：引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉
雞肉+芝麻
20.雞肉+芝麻：嚴重會導致死亡
鵝肉+柿子
21.鵝肉+柿子：嚴重會導致死亡
鯉魚+鹹菜
22.鯉魚+鹹菜：可引起消化道癌腫
蝦+富含維生素C的食物
23.蝦+富含維生素C的食物：生成砒霜，有劇毒
海魚+南瓜
24.海魚+南瓜：同食會中毒
蔥+豆腐
25.蔥+豆腐：形成草酸鈣，造成了對鈣的吸收困難，導致人體內鈣質的缺乏
蘿蔔+橘子
26.蘿蔔+橘子：誘發或導致甲狀腺腫
蘿蔔+木耳
27.蘿蔔+木耳：同食會得皮炎
