合理飲食與頭髮健康有密切關係, 平時應多食新鮮蔬菜, 飲食清淡而多樣化, 克服偏食等不良習慣, 使體內營養平衡, 從而達到食療防白髮的效果。 這裡為大家推薦幾款食療妙方, 白髮早生人群不妨試一試。
1、將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後, 貯於瓷瓶內, 每日食2次, 每次食6克, 嚼後淡鹽水送下。 同時, 每天再吃雞蛋1個, 大核桃仁2個, 堅持服用, 必有療效。
2、取大核桃12個, 剝去外殼及肉上衣膜, 將核桃肉炒香切碎備用, 另取枸杞子、何首烏各60克, 小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎, 至汁濃後濾去渣,
4、將鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨, 加水適量煎煮, 每30分鐘取煎液1次, 然後加水再煮, 共取煎液2次。 合併煎液後, 再以小火煎熬濃縮, 至較為粘稠時, 加蜂蜜300克煮沸停火, 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙, 以沸水沖化飲用, 每日2次。
5、取核桃仁1000克, 放冷水中浸泡3天, 取出後去掉皮尖, 然後將適量白糖放入鍋中, 待溶化後倒入桃仁中攪勻, 冷後即可食用。 每日吃2次。 每次10克。
6、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛, 再加入蜂蜜少許調勻置瓶中, 每次1湯匙, 用白開水送服, 每日3次。
7、糯米泔水發酵搓洗法,
8、大豆煎, 用米醋、大豆, 以米醋煮豆至爛, 去豆煮稠, 塗發, 能烏須黑髮, 使白髮變黑。
9、黑豆250克, 白果30粒, 研碎炒熟, 黑芝麻100克, 何首烏150克炒熟, 四味混合後放入瓶中, 每天早飯後服用30克。