很多人平時都很喜歡練習瑜伽， 其實很多的女性朋友們， 平時在日常生活當中， 如果有時間的話， 經常會自己做一些鍛煉， 有的時候還會通過瑜伽來健身減肥， 但是在練習瑜伽的時候很多人都不是很清楚， 有哪些動作是在瑜伽練習當中對減肥比較好的， 我們來瞭解一下吧!
練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態， 可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養， 削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身幹扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，
瑜伽是一種著重的內在修練的運動， 而並排是一種競技比賽， 練習時不應與其它學員攀比， 否則會因爭鬥心而牽動情緒， 產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態， 破壞練習時的專注力和學習動機。
每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。 練習瑜伽時應該按照個人體能， 量力而為， 跟從導師的指導學習。 切勿急於求勝， 高估自己的能力， 盲目仿效導師或資料學員， 練習高難度的瑜伽動作。 這樣只會增加受傷的機會，
因為瑜伽動作和一般的動作相比會比較有難度， 所以在練習的過程當中一定要注意量力而行， 尤其是剛開始練習的人， 不要直接就做高難度的動作， 從最簡單的練習呼吸和出氣開始練習比較好， 如果做的時候比較吃力的話， 建議還是找一個專業的教練。
