日常生活中脫髮患者應吃什麼食品可預防和治療脫髮呢？要怎麼樣來保養美麗的秀髮呢？
飲食正確可養發
在食物方面， 脫髮患者吃什麼有益， 吃什麼無益甚至有害徐娟主任醫師提供了一些建議：
脫髮患者應多吃含有豐富鐵質的食品， 如瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、芹菜等， 上述食物有助於軟化頭皮。 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 補充碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美， 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長， 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
脫髮患者最好不要吸煙、喝酒， 忌食辛辣刺激、油膩、燥熱食物， 不要過多食糖和脂肪豐富的食物， 肝類、肉類、洋蔥等食品中酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 要少吃。
身心舒暢睡眠充足有助生髮
姜曉勇醫生說， 脫髮分為暫時性脫髮和永久性脫髮。 暫時性脫髮有斑禿（鬼剃頭）、全禿、病後脫髮、藥物性脫髮等， 其治療針對不同病因採取措施， 大多可以治癒。 如果一些病變導致毛囊破壞， 頭髮不會再生， 則為永久性脫髮。 早禿多屬遺傳性， 由於毛囊萎縮， 其再生也相當困難。
治療脫髮， 西醫一般採取口服和外用西藥的方法， 脫髮嚴重的可外塗米諾地爾溶液；中醫在外塗藥水的基礎上， 還主張根據患者體質辨證施治， 口服補氣活血的中藥。
無論中醫還是西醫， 都認為保持精神愉快、身心舒暢及充足的睡眠是恢復和加速頭髮生長的重要條件。 此外， 還應注意飲食清淡， 多吃蔬菜和水果， 少飲酒和忌煙， 少食辛辣、甜膩食物；不要洗頭過勤， 每週兩三次即可， 勿用鹼性強的洗髮水， 儘量不要燙染頭髮。
