人們一直都在減肥， 可是有時候因為選擇減肥的方法錯誤， 導致減肥一直不成功。 在瘦身減肥的過程中， 很多人都分不清楚普拉提和瑜伽的區別。 針對自己的情況減肥的時候也不知道該如何選擇這兩種方法， 下面， 瘦身男女小編就要告訴大家， 瑜伽和普拉提的基本區別， 針對自己的身體情況應該如何的選擇這兩種運動， 從而達到更好的瘦身效果。
步驟/方法
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普拉提是一種比較安全的鍛煉方式， 即便如此， 普拉提也不是人人都可以做的。 由於這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，
>02
鍛煉之前， 一定不要飽餐， 否則會導致消化系統功能失調。 但鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料， 以備期間補充丟失的水分。
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為了身體的柔韌性以及身體各個部位的矯正的話， 請選擇瑜伽：現在越來越多的女性， 並不把瑜伽作為一種減肥的運動而運動， 更多的女性是為了塑造一個健康的， 對於身體關節處矯正， 並且促進血液迴圈的運動而在運動， 所以當瑜伽與有氧運動以及韌勁運動結合並行時， 可以完全塑造出完美的S型身材!瑜伽可以矯正那些骨關節的異常，
普拉提和瑜伽都是兩種比較好的健身方法， 健身的效果都相當的不錯， 如果是想要減肥和健身的話， 可以結合這兩種方法同時練習， 就可以達到好的效果， 小編要提醒大家， 在進行普拉提和瑜伽的時候， 一定要注意自己身體的適應度， 千萬不能太過疲勞了， 以免適得其反
