月經期間可以練習瑜伽的嗎？

每個女生在發育期間都會來月經， 女孩子在來月經的時候是有很多注意的東西的， 比如不能吃的、不能碰的、不能做的。 舞蹈大家並不陌生， 舞蹈是也很多人都喜歡的， 尤其是女生， 舞蹈有街舞、瑜伽等等， 但是女生在來月經的時候是否來可以練瑜伽?下面小編就給大家說一下。

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經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習。

堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去， 臉部的氣色也越來越好。 所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟

六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。 但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。 瑜伽是種調節身心的運動，

要帶著放鬆的心態去感覺它， 享受它。 現在好多青春期的女孩， 痛經往往讓她們痛不欲生， 經期除了採取一些措施， 如吃藥或臥床休息等外， 還是要做一些舒緩的運動， 最好的辦法就是要練練瑜伽。

大家看了以上內容， 是否知道了在月經期間能不能練習瑜伽?其實是可以的， 但是在月經期間做瑜伽會出現腰酸的感覺， 因為每個人的身體不一樣， 在做瑜伽的時候一定要看身體的承受能力， 動作做完以後可能會有腰酸的感覺， 所以完成一個姿勢的時候腰椎反方向伸展一下， 這樣可以增強身體的放鬆。