一旦我們人體的免疫力下降， 各種疾病就有了可乘之機。 我們的哪些壞習慣容易摧毀免疫細胞呢？比如工作忙碌顧不上喝水、愛吃甜食、緊張焦慮……這些都是導致人體免疫力下降的兇手。 跟小編一起揪出這7個壞習慣吧。
上班族工作忙碌、作息混亂， 所以很容易導致免疫力下降， 如何提高免疫力成為人們保健重點。 如果你出現了下面的7種現象， 那就說明你的免疫力正在衰弱哦。 快來看看你中了幾條。
1、不愛喝水
在你生病時， 醫生勸你多喝水是有道理的。 人體需要大量水分來説明排毒， 咖啡和茶也能起到類似作用。
2、超重
超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利， 對免疫系統也有害。 事實上， 甲型流感重症患者都有一個共同特徵， 那就是他們都是體質指數超過40的病態肥胖者。
超重會造成荷爾蒙失調和身體發炎， 進而破壞免疫系統的抗感染能力。
3、飲用井水
飲用水的潔淨程度將決定一個人的健康狀況。
美國資料表明， 有2500萬美國人飲用的都是砷含量超過安全指標的井水。 砷是許多癌症的誘因， 也影響到人體對甲流的免疫能力。
如果你所飲用的井水砷含量過高的話， 就應該儘快改用瓶裝水， 或者購買可以除砷的水處理系統。
4、鼻子發幹
儘管流鼻涕可能會很不舒服，
鼻道過幹， 細菌就更容易入侵。 如果鼻幹只是暫時的， 可以滴些鼻藥水或鹽溶液， 或者使用加濕器來緩解。 如果是慢性鼻幹， 就應該請醫生幫助檢查有哪些潛在原因。
5、總是筋疲力盡
緊張忙碌的工作過後得了感冒可不是一種巧合。 長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統功能。
已經身患流感的病人如果焦慮不安， 則會加重病情。
6、經常感冒
這說明你的免疫系統沒有全速運轉。 普通成年人每個季節會感冒1-3次， 每次3-4天。
如果你感冒次數超過這一數字， 就說明你身體抵抗力比較低， 就應該多睡覺， 經常運動， 多吃蔬菜。
7、愛吃甜食
攝入100克糖分（相當於3罐蘇打水的糖含量）之後5小時內， 人體白細胞殺菌的能力會明顯降低。
