很多女性朋友在平時閒暇的時候都喜歡練瑜伽， 練習瑜伽對於我們的身體會有非常大的好處， 最為明顯的就是具有很好的減肥作用， 同時瑜伽還具有非常好的修養身心， 延緩衰老的作用， 對於初級者， 平時在選擇瑜伽體式的時候， 最好是可以選擇一些相對比較簡單的， 避免對肌肉造成拉傷。
瑜伽是一種極好的運動。 練習瑜伽能夠抗衰老、增加疾病抵抗力、消相除脂肪。 而練習情侶瑜伽不僅能修養身心， 燒脂減肥， 還能促進你與她(他)之間身體與心靈的溝通。 下面就讓瑜伽老師手把手教你， 如何用瑜伽動作表達愛意。
一、初級版
對於一些並不具瑜伽“功底”的朋友， 為避免拉傷， 小編建議一開始先不要嘗試難度過高的瑜伽動作， 可以先從簡單動作學起， 循序漸進。 下面幾個動作較為簡單， 初學者不妨試試。
雙樹式
功效：這個瑜伽姿勢能補養和加強腿部、背部和胸部的肌肉。 增強兩踝， 改善人體態的穩定與平衡。
動作：
1.兩人以山式靠近站立， 男生抬起左腿， 女生抬起右腿， 抬起的腳向上， 緊貼另一條大腿跟處， 重心落在站立的那條腿上。
2.男生右手臂向上伸直， 女生左手臂向上伸直， 與男生兩手相握。
3.兩人的另一隻手， 分別輕放在各自抬起那條腿的膝蓋處。
4.停留5個呼吸， 然後慢慢恢復山式站立。
同船共渡
功效：這個姿勢需要依靠坐骨和尾骨來平衡身體，
動作：
1.兩人面對而坐， 膝蓋彎曲， 四腳相觸。
2.握住同伴的雙手， 右腳和對方右腳腳底相貼， 然後慢慢伸直右腿向天空， 左腳以同樣方式伸直向天空。
3.吸氣， 保持雙腳伸直， 儘量挺直後背， 拉長頸椎;呼氣， 肩膀放鬆下沉， 吸5次。
簡易扭轉式
功效：以扭轉的方式， 調整脊椎整體功能， 使脊椎挺直富有彈性， 能量容易往上。
動作：
1.面對面盤膝而坐， 儘量採用能讓彼此都舒適的坐姿， 既可以蓮花坐， 也可以簡易坐。
2.女生把左手伸向腰後， 抓住男生伸來的右手， 右手則和男生左手相握。
3.吸氣， 挺直後背;呼氣， 右手拉對方的左手， 身體慢慢向左扭轉。 眼睛向後看， 保持5次呼吸， 換另外一側。
要想通過瑜伽來加快身體代謝，
