擦胸揉腹 提高免疫力的重要途徑

擦胸揉腹 提高免疫力的重要途徑。 中醫專家指出， 一個人免疫功能的強弱， 在一定程度上取決於人體血液中的胸腺素濃度。 胸腺素濃度越高， 免疫力越強， 抗病能力越強。 擦胸和揉腹， 是提高免疫力的得要途徑。

正常情況下， 人的血液中存在著一定濃度的胸腺素， 起著維持免疫功能和抵抗多種疾病的作用。 這就是說一個人免疫功能的強弱， 在一定程度上取決於人體血液中胸腺素濃度的高低， 血液中胸腺素濃度越高， 維持免疫功能和抵抗疾病的作用就越強。

人的胸骨內膜有左右兩葉胸腺。 人出生時，

胸腺只有14g～16g， 到青春期， 胸腺發育到高峰， 約35g～45g， 以後隨著年齡的增長而逐漸加速萎縮， 約到50歲左右， 這些胸腺大部分被脂肪代替， 成了人體生命力最弱的腺體。 由於胸腺的過早萎縮， 造成人的衰老， 尤其老年期， 胸腺萎縮更為嚴重。 人體胸腺素濃度大大降低， 免疫功能和抗病能力也就越來越差， 就會導致諸病的發生， 影響壽命。

現代科學研究發現， 要獲得較強的免疫力， 除了用一些藥物調節外， 擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。 擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態， 可增加胸腺素分泌， 作用於各臟器組織， 提高免疫功能， 對抗老益壽極為有益。

腹為五臟之宮城， 胃又是人體氣機升降的樞紐， 只有升清降濁，

方能氣化正常。 腹部肚臍周圍有盲俞、神闕、氣海、關元等強壯全身的要穴。 現代醫學研究表明， 長期堅持揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健， 能健脾胃， 增加消化液分泌及胃腸蠕動， 促進血液迴圈， 加強胃腸、腎臟的功能， 以利於食物的消化和吸收， 達到強身健體、延緩衰老的目的。

擦胸、揉腹的方法很簡便。 取坐位或仰臥位均可。 先擦胸， 用右手掌按在右乳上方， 手指斜向下， 適度用力推擦至左下腹；然後再用左手掌從左乳上方， 斜推擦至右下腹， 如此左右交叉進行， 一上一下為一次， 共推擦36次。 還可兼做擦背部， 也有助於啟動背部免疫細胞的活力。 再進行揉腹， 以右手掌從心口窩左下方揉起， 以肚臍為圓心（順時針方向）揉腹一圈為一次，

共揉50次以上， 如減肥可增至200次以上， 用力適度。 右手做完再換左手向反方向進行， 次數同上。 擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次， 亦可在中午飯後1小時後加做—次。

實踐證明， 堅持擦胸、揉腹鍛煉， 可改善臟腑血液迴圈， 促進胃腸和肺腎的代謝， 提高免疫功能， 不僅對冠心病、高血壓、肺心病、糖尿病、腎炎及各種胃腸道疾病有良好的輔助療效， 而且對防治“將軍肚”有—定效果。

擦胸揉腹前， 應排空小便， 另外患有腫瘤、出血等重、急症時， 不宜進行此項操作。