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夏至吃什麼水果好 西瓜解暑李子生津

夏至時節是大量水果上市的時候, 愛吃水果的你可是大有口福了。 當然是夏至的時令水果是最好的選擇。 今天51養生網小編給大家說說夏至吃什麼水果好。

1、西瓜

西瓜確實是個好東西, 特別在夏季, 有特殊的作用, 可清熱解暑、補鉀等, 口感也甘甜可口。 西瓜不僅水分多, 營養也很豐富, 含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C, 還含有人體必需的氨基酸。 西瓜還是天然的美容聖果。 西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸, 容易被皮膚吸收, 滋潤面部皮膚、防曬、增白。

為瞭解暑, 不少人常常把西瓜從冰箱裡取出後直接開吃,

實際上, 冰西瓜最好放置半小時再吃。 西瓜屬於生冷食品, 冷藏會增加它的涼性。 如果貪涼多吃, 胃腸突然受到刺激, 容易出現收縮痙攣, 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降, 引起腹脹、腹瀉等。

2、李子

正值吃李子的好季節。 李子的藥用歷史已久, 古人認為李子有美容養顏的功效。 中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效, 孫思邈說“肝病宜食之。 ”李子裡面含有豐富的糖分, 具有緩瀉的作用, 可用來治療便秘。 而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用, 可以強化肝臟和腎臟功能, 可以治療高血壓與生理不順。

發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者, 教師、演員音啞或失音者, 慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

李子含高量的果酸, 多食傷脾胃, 過量食用易引起胃痛, 潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。 多食易生痰濕、傷脾胃, 又損齒。 故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

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