如此美好的元旦假期， 大吃大喝不可避免， 一不留神就會長肉肉。 怎麼辦！？沒關係！假期期間適當的做些運動， 既能保持身材， 又有益於增強身體機能、提高抵抗力、保持健康。
假期減肥運動
1、呼啦圈——休假期間， 閑著也是閑著， 不如打開電視， 拿起呼啦圈， 開始你的瘦腰之旅吧！
2、熱舞——大家都去玩去了， 只有你自己在家？那就打開CD， 盡情隨著音樂扭動身體吧， 在熱舞的中盡情享受揮汗的樂趣。
3、跑步機——平日裡在健身房搶不上跑步機？那麼就趁元旦期間多去幾次健身房吧。 在別的女孩大快朵頤之際， 你卻在這裡為了瘦身揮汗如雨，
4、瑜伽——下載一些瑜伽教程， 開始你的健康減肥之路吧。 同時， 相關專家提醒， 瑜伽減肥中最重要的是呼吸的調整， 在練習過程中一定要注意呼吸的調整
5、啞鈴——啞鈴可以起到瘦手臂的效果， 要注意的是， 在啞鈴的選擇上， 要選擇適合自己的重量， 太輕沒有作用， 太重不但不能減肥還會長肌肉。 選擇那種曲臂舉起， 能感到用力， 但不費力的最為適宜。
3款減肥菜譜家常菜做法
一、木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克， 豆腐200克， 鹽少許， 雞湯1碗
製作方法：
1、先將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片；
2、將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘， 即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均為健康食品， 可降低膽固醇。
二、蘋果瘦肉湯
豬腱肉洗淨剔除肥肉， 以棉繩綁好放入熱水切換圖集模式>
菜譜主料：無蠟蘋果4顆、豬腱肉1個（約1斤）、乾海帶1段、月桂葉1片，
食譜輔料：鹽
製作方法：
1、豬腱肉洗淨剔除肥肉， 以棉繩綁好放入熱水川燙後放入快鍋中備用。
2、蘋果洗淨， 每顆連皮切對半， 除去果核後放入快鍋內。
3、海帶先泡水將泥、雜質清洗乾淨後切段（約5公分）放入快鍋中。
4、加入月桂葉及清水， 蓋上快鍋鍋蓋， 以中大火煮至發出唧唧聲後轉小火， 計時15分鐘熄火， 稍燜一會兒， 等紅色指示杆下降即可開蓋， 開蓋鍋後加鹽調味。
5、起鍋後將肉切片放入湯中即可。
三、消脂果菜汁
菜譜主料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯，
製作方法：
1、蘋果去核切塊（每塊切成約2×3㎝）；西洋芹切小段（每段約2㎝）：青椒切塊（約2×3㎝）；苦瓜挖去中心籽、切塊（每塊切成約2×3㎝）；黃瓜切對半，
2、將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調理杯中進行攪打， 可先用瞬動攪打數次， 再開始以1段速攪打， 陸續切換至2-3段速（亦可視情況切換至4-5段速）， 攪打均勻即可。
