教你生薑養生藥浴 暖身減肥效果好

減肥瘦身是我們女性朋友最關心的一個話題， 減肥的方法有很多， 不過我們現在最關心的是如何才能健康的減肥。 如果減肥方法不當， 那麼會傷害到身體的健康。 今天小編為大家介紹的是——生薑減肥法， 既安全， 又有效。

洗浴篇

瘦身薑醋浴

在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋， 泡浴時水位不要過胸口位， 浸5分鐘休息兩分鐘， 連做5次就會大量排汗， 能刺激血液迴圈， 除了可收減肥美白外， 可以收緊鬆弛的肌膚， 治療腰酸背痛。 每星期浸一次， 每次30分鐘已足夠。

暖身生薑浴

手腳冰冷，

怕凍的朋友們不妨自製個臺式生薑浴， 浸完包你由頭暖到腳。 生薑浴的靈魂系生薑精， 做法系先將生薑切成薄片， 將之曬乾或陰乾3~4天， 然後加水煎煮至原先水量的一半即可， 隔渣取生薑水。 洗澡時加入適量生薑水， 沖完涼時血氣暢通， 面色都變紅潤添！

飲食篇

生薑+紅茶

從中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身的作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率， 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後， 可以持續減肥的效果。

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），

飯後和飯前推薦生薑紅茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

生薑減肥飲食禁忌：

1、不要去皮。 有些人吃姜喜歡削皮， 這樣做不能發揮薑的整體功效。 鮮薑洗乾淨後即可切絲分片。

2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者， 或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者， 都不宜長期食用生薑。

3、從治病的角度看， 生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者， 不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者， 也不能用於治療中暑。 服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐， 對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4、不要吃腐爛的生薑。 腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，

可使肝細胞變性壞死， 誘發肝癌、食道癌等。 那種“爛薑不爛味”的說法是不科學的。

5、吃生薑並非多多益善。 夏季天氣炎熱， 人們容易口幹、煩渴、咽痛、汗多， 生薑性辛溫， 屬熱性食物， 根據“熱者寒之”原則， 不宜多吃。 在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。