核心提示：調查顯示， 在60歲以上老人中， 耳朵失聰的老年人約占15%， 此外聽力明顯減弱者更是高達50%左右。 專家們指出， 如果在中年時就能及時對生活方式進行科學調整， 老年失聰是完全可以預防的。
調查顯示， 在60歲以上老人中， 耳朵失聰的老年人約占15%， 此外聽力明顯減弱者更是高達50%左右。 專家們指出， 如果在中年時就能及時對生活方式進行科學調整， 老年失聰是完全可以預防的。
老年人預防失聰應做好以下4件事：
1.遠離噪音：
研究顯示， 經常處於強噪音環境中的老人， 其失聰危險比經常處於安靜環境中的同齡老人要高出許多。
2.適度鍛煉：
經常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低， 而且不易發生微循環障礙， 由此失聰危險也隨之減少。
3.減少脂肪攝入：
過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管， 從而增大了因耳部血液供應不足造成的失聰。 有研究表示， 與對照組相比， 長期堅持節制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。
4.調整食譜：
50歲後的老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品， 是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等功效。
