很多減肥者對於減肥存在這樣一個誤區， 那就是不喝牛奶， 可能是認為牛奶中含有脂肪， 怕喝牛奶會變得更胖。 其實， 這樣的想法是錯誤的， 不喝乳製品才是減肥瘦身大忌。 專家表示， 不吃乳製品的減肥方法是不可取的， 易倦怠反彈。 下面， 小編就帶大家去詳細瞭解瞭解。
一、不吃乳製品減肥方法不可取
原因1：使人身心倦怠
不吃這些食品， 人體攝取不到“慢糖”， 就像沒有了“燃料”的機器， 精神與體力會很快陷入疲倦。 水果可以給予糖分， 但不能讓人維持一整天的活力。
原因2：反彈速度快
雖然不吃上述食品有利於減肥，
二、多食牛奶等乳製品的好處
1、 美白皮膚：乳製品中富含維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤；
2、 促進代謝：乳製品中含有大量的B2， 可以促進皮膚的新陳代謝；
3、 有效除斑：乳製品中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4、 鎖水保濕：乳製品能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤；
身大忌， 易倦怠反彈， 相反喝乳製品不但可以幫助減肥還有很多的好處。 所以大家在減肥過程，
