不是每天喝足8杯水, 就可以擁有潤澤好皮膚。 中醫認為, 皮膚的潤澤需要肺部的良好運化, 如果肺部無法進行完全的水液代謝, 則會導致皮膚乾燥、面容憔悴。 如何才能清肺潤肺, 補水美顏?一起來看看。
中醫認為, 人體是一個普遍聯繫的整體, 皮膚的光澤濡潤得利於臟腑功能的良好運化。 所以, 想要讓皮膚水嫩光澤, 就要先調節五臟六腑對水液的代謝。
那麼想要滋潤皮膚, 要先從哪裡做起呢?答案就是潤肺。 只有通過肺的作用, 水分才能被疏鬆到全身各部位, 從而潤澤皮膚。 如何清肺潤肺養美顏。 想給皮膚補水?先潤肺吧!
乾燥是皮膚的大敵, 因此不少女性都會十分注重皮膚的補水保濕。 但是, 想要給皮膚補足水分, 並不是表面功夫就可以達到的, 你需要從內調理體內水液的代謝, 才能做到調治于內美於外, 而肺部則是幫助你將水分運往皮膚的“運輸工”。
肺為“水之上源”, 水液要經肺的宣發作用, 如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體, 才能濡養五臟六腑, 全身肌肉, 潤澤皮膚。 若肺的功能失常, 失去了輸布水液的能力, 身體就不能得到正常的濡養滋潤, 則肌膚乾燥, 面容憔悴無光澤。
10種食物 潤肺補水
【木耳】
木耳富有天然植物膠質, 又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果, 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等症狀, 可說是養陰潤肺的極品;此外,
黑木耳與白木耳也具相同功效, 且黑木耳的營養價值更高於白木耳, 對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。
禁忌:黑木耳具活血效果, 女性生理期不建議過量食用。
【百合】
百合在中藥材中屬性平味甘微苦, 在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心, 還能潤肺、顧脾胃。 百合的鮮品又含有黏液質, 具有潤燥清熱的作用, 對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。
通常新鮮百合多用來燉粥, 對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
禁忌:風寒咳嗽、脾胃虛寒, 容易腹瀉者不宜多食。
【山藥】
山藥營養豐富, 一直被視為是物美價廉的補品,
此外, 山藥具大量黏液蛋白, 這種黏稠物可以滋潤皮膚, 可減緩更年期女性的不適症狀, 尤其是日式的山藥, 屬於細纖維, 以生食更對人體健康很有幫助。
禁忌:食用時應去皮, 以免生麻、刺等異常口感。
【蜂蜜】
蜂蜜有潤腸、潤肺功效, 中藥裡的枇杷膏、藥丸等也幾乎採用蜂蜜製劑。 由於肺與大腸相表裡, 許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題, 而蜂蜜既可滋潤呼吸道, 又能幫助排便, 被視為是秋天最佳的養生食材。
禁忌:因蜂蜜過甜, 甜可生痰, 因此, 對於痰多的患者不宜多食,
【蓮藕】
蓮藕性質寒涼, 具清熱涼血的作用, 對天氣乾燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效, 再者, 它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化, 也特別適合幼童食用。
蓮藕的食用價值高, 一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外, 屬於中藥材的蓮藕蓬也能燉湯, 同樣具涼血的效果。
禁忌:蓮藕偏涼, 孕婦及易腹瀉者不宜多食。
【糙米】
中醫認為脾胃是氣血生化的來源, 而屬於五穀雜糧類的糙米, 具有健脾的功效, 可滋潤皮膚及呼吸道, 尤其是烹煮時所產出的糙米膜, 營養價值更高。
禁忌:消化功能不佳的人, 多食易脹氣。
【梨子】
水梨具有涼潤功效, 其中所含的鞣酸成分能去痰止咳, 也對喉嚨有養護的作用, 生吃水梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的喉嚨幹、癢、痛及便秘等症狀,
不過, 由於水梨屬於涼性, 寒性體質的人多吃容易胃寒、出現拉肚子症狀, 因此, 建議可將水梨切塊加入紅棗、枸杞或者中藥的杏仁、川貝藥材用電鍋燉煮, 以中和食性。
禁忌:寒性體質不宜多食。
【柿】
柿子不僅清甜可口、營養豐富, 又具有藥用價值, 無論是鮮柿、柿餅、柿霜等都能入藥。 根據《本草綱目》的記載, 柿子味甘性寒, 可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。
禁忌:柿子含有大量的鞣酸物質, 不建議空腹食用, 且不宜過量。
【杏仁】
這裡指的杏仁為中藥杏仁, 而非美國杏仁。一般人常吃的美國杏仁為扁桃仁,實際上沒有杏仁的味道與價值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用於食療上,有止咳效果,但含有小毒氫氰酸;而苦杏仁則多用來入藥,其毒性比一般甜杏仁略高,但經過煮熟後食用,可降低毒性。
建議可與水梨、木耳一起燉煮,對秋冬劇烈咳嗽很有效果。
禁忌:不建議過量食用。
【葡萄酒】
葡萄酒適合體質畏寒、手腳冰冷的人,如果小酌可通經絡、提高免疫力。但對體質濕熱者,如嘴巴常會幹、會苦,或者大便呈現黏稠者,不建議食用。
禁忌:體質濕熱不宜。
而非美國杏仁。一般人常吃的美國杏仁為扁桃仁,實際上沒有杏仁的味道與價值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用於食療上,有止咳效果,但含有小毒氫氰酸;而苦杏仁則多用來入藥,其毒性比一般甜杏仁略高,但經過煮熟後食用,可降低毒性。建議可與水梨、木耳一起燉煮,對秋冬劇烈咳嗽很有效果。
禁忌:不建議過量食用。
【葡萄酒】
葡萄酒適合體質畏寒、手腳冰冷的人,如果小酌可通經絡、提高免疫力。但對體質濕熱者,如嘴巴常會幹、會苦,或者大便呈現黏稠者,不建議食用。
禁忌:體質濕熱不宜。