【導讀】冬季防上火該吃什麼呢?水克火, 不用說, 喝水是最好的下火方法, 通過多喝水能夠稀釋人體內的毒素, 而且還能夠減輕毒素的危害。 每天充足的飲水, 如果水裡能加入一些奘靈水蘇糖, 不僅能夠促進胃腸道的新陳代謝, 將更多的腸道毒素垃圾排出體外, 還可以防止上火。 冬季防上火該吃什麼教你怎麼防火!
冬季防上火該吃什麼
一、水
水克火, 不用說, 喝水是最好的下火方法, 通過多喝水能夠稀釋人體內的毒素, 而且還能夠減輕毒素的危害。 每天充足的飲水, 如果水裡能加入一些奘靈水蘇糖,
二、水果
在冬季對於容易上火的人來說, 應該儘量的多吃一些涼性水果, 比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等, 這些水果都具有清熱解毒的功效。 特別是冬季的雪梨以及大白梨, 適量的食用對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效, 同時還可以幫助消化、促進食欲。 除了雪梨之外, 在冬季還可以適量的吃些柿子, 柿子不但營養非常豐富, 而且還具有養肺護胃, 清除燥火的功效。 如果經常食用的話還能夠起到補虛、止咳、利腸、除熱的作用, 並且柿子降火的效果也不錯, 在平時應該多加食用。
三、蔬菜
我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性,
冬季下火的食譜推薦:
1.胃火喝綠豆粥
胃火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。 食療法:石膏粉30克, 粳米、綠豆各適量, 先用水煎煮石膏, 然後過濾去渣, 取其清液, 再加入粳米、綠豆煮粥食之。
2.肺火吃豬肝
肺火過旺也是我們在冬季最為常見的一種上火現象, 其具體症狀有乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法:豬肝1付, 菊花30克(用紗布包好), 把兩種食材一塊煮熟後吃肝喝湯。
3.心火喝蓮子湯
所謂的心火, 具體表現症狀有低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 食療法:取蓮子30克(不去蓮心), 桅子15克(用紗布包紮), 然後放入適量的冰糖後用水煎。
冬季雖然嚴寒, 但卻是上火的高峰季節, 因此必須要將吃什麼敗火的問題提上日程。 很多人都不知道吃什麼敗火, 經常是在上火的時候就吃一些清涼消炎藥來應付。 藥都三分毒, 長時間吃藥對人體的負面影響也開始非常大的。
經過天天養生