春天孕育著太多美好和希型， 單是看剛剛冒出土的草芽兒就已經讓人心情愉悅了。 但同時春天又是一個疾病多發的季節， 不是有那麼句俗話叫“百草叫芽， 百病復發”嗎。 春天復蘇的不僅是百草， 還有那蟄伏已久的疾病。
春天裡， 許多人往往會出現口苦、肩膀酸疼、偏頭疼、鼻炎、疹子等疾病。 為什麼呢?因為此時是自然界的陽氣開始勃發的時候， 這就相當員警見到了小偷， 就一定會將其繩之以法一樣。 陽氣充足， 才會衝擊體內的病灶， 將病邪趕出體外， “正氣記憶體， 邪不可幹”就是這個意思。 而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑，
有一個好辦法可以養陽。 那就是多曬太陽， 別因為這個方法簡單就不以為然， 這“曬”也是有許多講究的。 《老老恒言》就有“日清風定， 就南窗下， 背日光而坐”的說法。 為什麼要背日光呢?
因為背部有條不可忽視的經絡——督脈。 督脈有“陽脈之海”之稱， 總督一身之陽氣。 把背曬熱、曬舒服了， 人體的陽氣也就充足了， 還有一點就是在“日清風定”之時， 天氣晴朗， 有細細的風， 這時搬把椅子放在城南牆根底下， 曬曬背是件多麼愜意的事啊。
曬太陽的時節最好選在上午10-11點之間， 此叫陽光比較充足， 光線也此較柔和。 曬太陽的效果最好。 曬太陽的時間長短可因人而異同， 中青年每次1-2小小時， 老年人曬30分鐘左右即可。
有的人可能會說， 我這裡光照不足， 一年四季大多數時間都在下雨， 那你可以試試後背撞牆法：離牆30釐米左右站立， 臀部以上部分作為一個平面往牆上靠， 然後利用慣性離開牆面。 用力要適當， 不可過猛， 以免傷及臟腑。 後背自督脈及背腧穴， 用後背撞牆同樣可以起到養陽的效果。
