導讀：泡腳不但是簡單的個人清潔衛生問題， 在個人清潔之上， 使用熱水泡腳， 對於一年四季都是很有幫助的， 今天我們就對於春天用什麼泡腳好以及晚上泡腳的最佳時間這兩個泡腳的常識性問題， 為大家展開介紹。
俗話說的好， 春天泡腳， 升陽固脫;夏天泡腳， 暑濕可祛;秋天泡腳， 肺潤腸濡;冬天泡腳， 丹田溫灼。 看來一年四季泡腳都會身體好啊， 時下正值春季， 春天用什麼泡腳好呢?我們為大家推薦以為泡腳方法：
配方：乾薑、附子各20克， 川椒、艾葉各30克， 伸筋草、透骨草各15克， 桂枝、桑枝各10克。
用法：將藥用紗布包好，
理想的泡腳養生方法是一天早晚一次， 當然現代人生活繁忙， 身體疲乏， 早上願意懶床十分鐘也不要早期， 顯然早上泡腳不現實， 當然晚上下班了， 那就清閒多了。 那麼晚上泡腳的最佳時間是什麼時候呢?
通常情況下， 人們認為晚上九點鐘泡腳最為護腎， 因為這個時候， 腎經氣血比較衰弱， 利用熱水泡腳可以增加體內血管擴張， 有利活血， 促進體內血液迴圈， 同時可以緩解一天的緊張， 舒緩神經， 有利於提高睡眠品質。
泡腳雖好， 但是過猶則不及。 我們泡腳的時候要注意對於時間的把控、洗腳盆材質的考慮以及個人身體狀況。
春天泡腳養身祛病 怎樣泡腳最健康?
導語：泡腳， 已成為我們熟知的保健養生方式。 春季泡腳又最具有養生祛病的功效， 但是泡腳也有很多講究， 時間、方法不同， 效果也不一樣， 那麼在春季泡腳， 怎麼泡才最健康呢?
春天泡腳養身祛病
鹽水泡腳
古人對於春季泡腳早有研究， 對春日裡腳部的養護有過論述， 最簡單的方法就是多沐足， 用熱水加上少許的粗鹽泡洗， 長期堅持能行氣血通經脈，
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 選擇在晚上9點左右泡腳， 護腎效果最好。
泡腳時間長短有講究
既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 泡腳時， 水要沒過踝關節， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間以半小時左右為宜。
中醫專家認為， 一邊喝杯茶， 或喝杯白開水， 和家人看電視、聊著天，
薑汁泡腳， 散寒， 治療手腳冰涼
薑汁泡腳， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
楊明表示， 姜味辛性溫， 如果內服， 可加速人體的血液迴圈， 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。 用生薑水泡腳， 並沒有什麼壞處， 但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病， 是沒有依據的。
醋泡腳， 改善睡眠障礙
在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。
楊明解釋說， 醋酸具有促進新陳代謝的功效， 可以幫助休息， 恢復體力， 預防動脈硬化、高血壓。 食醋對健康有所助益，
專家 中藥泡腳有助保健
楊明說， 熱水泡腳時， 如果能在熱水中加一些中藥， 會有一定的強身保健作用。
氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 若需要活血補腎， 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 冬天皮膚乾燥、容易皴裂， 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥， 用砂鍋煎煮， 然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡， 再加入熱水， 每天浸泡30分鐘左右
結語：泡腳的時候水溫自己調整就好了， 人和人對溫度的要求是不一樣的。 有時候標準的溫度反而會讓有些人覺得不舒服。
