很多人以為只有冬天泡腳才好， 夏天不用泡腳， 其實錯了， 夏天泡腳也有很多好處的， 可以祛暑祛濕、健脾胃、促進食欲等等。 不過夏天泡腳要有講究， 今天小編教大家夏天最好的泡腳養生方法， 快到下面看看學學吧!
泡腳的好處
夏天泡腳可祛暑濕健脾胃
冬天用熱水泡腳， 安神又舒適。 其實夏天也應泡腳， 一年四季堅持下來， 各有功效， 正所謂“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 暑濕可祛;秋天洗腳， 肺潤腸濡;冬天洗腳， 丹田溫灼”。 夏季暑多夾濕， 脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃， 就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。
從經絡角度來說， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在與各臟腑相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此， 泡腳時通過經絡傳導， 也能達到臟腑保健效果。
睡前泡腳 勝吃補藥
泡腳也有講究。 “睡前洗腳， 勝吃補藥”， 睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)， 每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)， 泡後皮膚呈微紅色為好， 同時可用手按摩足趾和腳掌心。 一般來說， 每晚一次足浴即可達到保健目的， 洗畢最好在半小時內就寢， 亦可早晚兩次(一般上午10點1次，
不同中藥足浴 適應症不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳， 取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘， 再用文火煎至1000毫升， 取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度。 在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴， 有不同的適應症， 如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等， 應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
家庭足浴也有宜忌
家庭足浴還要注意以下幾點：飯後不能立即足浴， 以免影響消化;足浴時， 室內環境宜安靜舒適， 室溫適中， 不要直接吹風， 精神要放鬆;水溫要保持溫熱， 太冷易引起感冒等不適， 太熱會燙傷皮膚， 尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。 凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皸裂者水溫不宜太高， 泡洗後擦乾應塗上凡士林;冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖， 足浴後立即擦乾雙腳， 注意足部保暖;足浴過程中要注意觀察， 如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。
另外， 夏天許多人喜歡用涼水洗腳，
夏季泡腳養生有講究 晚九點泡補腎放花椒防便秘
夏天泡腳有好處， 而且是有依據的。 夏季濕氣正當令， 濕氣阻滯在脾胃中， 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現， 夏天泡腳， 正有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 因為腳部是僅次於心臟的重要部位， 分佈著大量的毛細血管， 還是人體穴位最密集的部位之一， 夏天又是人體陽氣最旺盛的季節， 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。 特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳， 當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯，
泡腳的最佳時間
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
夏季泡腳可用哪些良方?
直接在泡腳水中加入生薑適量， 食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液迴圈，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。
泡腳藥方有哪些?泡腳有什麼好處?
生薑鹽水泡腳：清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液迴圈，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆。有心腦血管疾病的人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進人體的血液迴圈，效果更好。
白醋泡腳：治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
治失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。
治腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升。
用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。
冬瓜皮泡腳：減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣後，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個週期，可減脂肪。
花椒泡腳：防便秘
取花椒、薑、小茴香若干，將這些材料水煮去渣後，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。
“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴後做足療，健身祛病排泄好。”婆婆還送我一句防便秘歌訣。
總結：夏天泡腳可以防暑祛濕，還能護陽護心，促進食欲，健脾養胃等等，因此大家夏天多多泡腳吧，不過不要隨便泡腳，照著小編上文介紹的方法去泡腳，對身體好處更多哦!
建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
夏季泡腳可用哪些良方?
直接在泡腳水中加入生薑適量， 食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液迴圈，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。
泡腳藥方有哪些?泡腳有什麼好處?
生薑鹽水泡腳：清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克，泡腳半小時左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的作用。經常用生薑鹽水泡腳，能促進局部血液迴圈，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕鬆。有心腦血管疾病的人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進人體的血液迴圈，效果更好。
白醋泡腳：治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
治失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。
治腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升。
用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。
冬瓜皮泡腳：減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣後，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個週期，可減脂肪。
花椒泡腳：防便秘
取花椒、薑、小茴香若干，將這些材料水煮去渣後，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。
“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴後做足療，健身祛病排泄好。”婆婆還送我一句防便秘歌訣。
總結：夏天泡腳可以防暑祛濕，還能護陽護心，促進食欲，健脾養胃等等，因此大家夏天多多泡腳吧，不過不要隨便泡腳，照著小編上文介紹的方法去泡腳，對身體好處更多哦!
