在日常生活中， 泡腳是一種難得的享受。 泡腳可以讓人得到全身心的放鬆， 還能讓人心情舒暢。 所以經常泡腳是有很多好處的。 那麼泡腳對身體的好處究竟都有哪些呢?泡腳的藥方又有哪些呢?趕緊來瞭解下吧!
泡腳的好處
下班回家用熱水泡個腳， 不但能緩解一天的疲勞， 還能有效促進睡眠。 如果再給熱水加點“料”， 效果會更好。
泡腳時， 不妨在水裡撒點鹽。 鹽水能殺菌消毒， 防治腳氣， 使雙腳皮膚變得光滑。 此外， 泡腳水的溫度以40℃左右為宜， 涼了就需要不斷加熱水， 如果有了鹽的加入， 水就不容易變涼，
具體方法是
在一盆熱水中加入一小匙鹽， 洗泡15—30分鐘， 以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時， 可以用一隻腳搓擦另外一隻， 利於舒筋活絡， 加速體內血液迴圈。
如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)， 還有促進睡眠、延緩衰老的功效。
最好是在下午5點—7點， 飯後1小時左右泡腳， 這段時間是腎經的活躍期， 效果更好。
泡腳水溫和時間要把牢
秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。 很多人認為只要在自己的承受範圍內， 水越燙越好， 然而這是一個誤區。 泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。 水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。 糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷， 甚至引發非常嚴重的後果。
“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。 ”但老年人泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。
所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 此外， 飯後半小時內不宜熱水泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。
泡腳養生
不適宜泡腳的人群
1、糖尿病者泡腳易燙傷
糖尿病者往往已出現神經病變， 其末梢神經不能正常感知外界溫度， 極易被燙傷。
2、心腦血管患者泡腳不適宜
因高水溫使神經受到刺激， 毛細血管擴張， 高溫加速血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險。
3、足部有外傷
水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治癒後才能泡腳，
4、妊娠及月經期中的婦女
因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區， 從而影響婦女及胎兒的健康。
5、嚴重出血病的人
如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等， 在足底按摩時， 可能會導致局部組織內出血。
6、腎衰竭 心肌梗死 肝壞死等各種危重病人
由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化。
7、飯前飯後1小時內別泡腳
由於足浴時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。
泡腳藥方
生薑泡腳
腳涼怕冷， 用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁，
生薑泡腳的作用有很多， 譬如加強活血效果、驅寒、祛濕等。 不過生薑泡腳的效果不如老薑泡腳的效果， 老薑可以說是生薑加強版， 其功效有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、化痰止咳， 解毒， 常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證。 所以在冬季， 非常適合使用老薑泡腳， 在冬季， 用生薑泡腳， 可以驅寒、祛濕、活血。
紅花泡腳
和血化淤， 藥店買一兩紅花分成10份， 取一份用紗布包好放在水裡燒開， 然後加一勺鹽， 方法先熏腳後泡腳， 治腰酸痛。 (泡腳的水一定滿過腳踝骨)
紅花泡腳的作用很多：靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈 不好,腿腳麻木或青紫等淤血症。
艾葉泡腳
單單加艾葉可以治療呼吸系統毛病去風寒。 藥店買一兩艾葉分成五份， 每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 先熏腳， 然後再泡腳， 水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。
醋泡腳
材料：適量醋
過程：燒熱水， 然後放入適量醋， 待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性， 使皮膚變得光滑;祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
結語：看完了文章， 相信大家對泡腳的好處一定都有所瞭解了吧。 我們在日常生活中可以經常泡泡腳， 讓自己的身心好好放鬆下。 整個人得到休息後， 才會有更大的激情投入到學習和生活中。 多瞭解泡腳的藥方， 學會正確的泡腳方法是很重要的!
