已經進入了深秋季節， 天氣驟冷， 很多人出現傷寒、感冒等等病症， 但最感到發涼的地方時足部。 這時為足部來一次熱水浴， 能夠達到改善血液迴圈， 同時促進新陳代謝， 還有一個意想不到作用那就是消炎殺菌， 滋潤皮膚。 下面一起去看看哪些足浴配方吧!
鹽水泡腳
用熱水泡腳時， 可以往里加上兩勺鹽， 等鹽溶化後， 即可泡腳。 鹽水具有消毒、殺菌的功效， 因此， 用鹽水泡腳能夠有效預防腳氣。
此外， 鹽水角質普通熱水， 可在軟化角質的基礎上， 進一步清除老舊角質， 是雙腳逐漸改善粗糙厚重質感，
酒水泡腳
酒對皮膚有一定的刺激作用， 能夠使微血管擴張， 並促進血液迴圈。
因此， 在用熱水泡腳時， 往裡加入適量的米酒或其他酒類， 能進一步加強血液迴圈， 行氣活血， 有益於身體保健。 除此之外， 酒也有一定的消毒殺菌作用， 用酒泡腳也同樣具有去除腳臭的作用。
醋水泡腳
醋具有很強的殺菌作用， 用醋加入水中泡腳， 對治療腳氣有著不錯的功效。 另外， 醋對皮膚有刺激作用， 能夠促使血管擴張， 醋中的營養成分能夠滲入皮膚中， 通過血液迴圈， 清除血液垃圾， 對一些慢性疾病有很好的預防作用。
最後， 用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，
姜水泡腳
姜性溫， 具有健胃驅寒的功效。 用由薑浸泡過後的熱水泡腳， 能通過促進血液迴圈的方式， 實現暖脾胃、祛濕、驅寒的目的， 對於預防感冒也有一定的作用。
除此之外， 薑可以顯著抑制皮膚真菌。 因此， 用降水泡腳也能去除腳氣， 還你健康雙腳。
艾葉泡腳
取幹艾葉50—100克(根據水的多少定， 沒有嚴格標準)， 先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
杏仁茶葉方
苦杏仁45g， 綠茶10g。 將上藥一同入鍋， 加水2000毫升， 煎煮30分鐘， 去渣取汁。 取1小瓶藥液外搽臉部及手臂， 餘下的藥液倒入盆中， 待溫度適宜時泡足30分鐘。
可滋潤皮膚，
艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 艾草加紅花可改善靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈不好， 手腳麻或瘀血。
花椒水泡腳
抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
花椒水有很好的滅菌作用， 可防腳臭、腳汗、腳氣。
【健康連結】
1、時間不能太長， 最好控制在15--20分鐘。
時間過長， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。 而且秋冬氣候本來就乾燥， 皮膚在熱水中浸泡時間過長， 還會導致皮膚過於乾燥， 容易得皮膚瘙癢症。
因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，
2、水溫不能太高。
許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。
3、水應有一定的熱度， 以40～50攝氏度為宜。
以腳能忍受為度， 才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
泡腳的注意事項
1、老人泡腳不要泡太久
老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
2、嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是“純陽之體”， 本身就容易發熱， 愛上火。 如果再用較熱的水泡腳、發汗， 會熱上加熱。 特別是嬰幼兒， 對溫度的感覺和大人不一樣， 大人覺得水溫稍熱， 對孩子來說已經是很燙了。 但他們又不太會表達， 所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。 從這個角度說， 也不建議用熱水泡腳。 每天用溫水把小腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。
3、太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
6、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
結語：足部雖然離心臟最遠，但是它上的穴位卻跟我們的五臟六腑是密切相關，所以我們應該好好養護我們的足部，同時可以利用泡腳來達到除菌潤膚的功效!小編推薦的7中足浴配方，大家可以在家裡都試一試，相信效果肯定會讓你滿意!
足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。5、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
6、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
結語：足部雖然離心臟最遠，但是它上的穴位卻跟我們的五臟六腑是密切相關，所以我們應該好好養護我們的足部，同時可以利用泡腳來達到除菌潤膚的功效!小編推薦的7中足浴配方，大家可以在家裡都試一試，相信效果肯定會讓你滿意!
