【導讀】杏仁的營養和價值, 甜杏仁是一種健康食品, 適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量, 還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。 素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素, 例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的, 是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。 研究發現, 每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁), 體重不會增加, 那麼你杏仁的營養和價值瞭解多少呢?
杏仁的營養和價值
杏仁的營養
甜杏仁中不僅蛋白質含量高, 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,
杏仁的營養和價值
杏的營養價值很高, 而杏仁的營養價值更豐富。 杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸, 有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質, 能預防疾病和早衰。 杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克, 磷385毫克, 鐵70毫克, 還含有一定量的胡蘿蔔素, 抗壞血酸及苦杏仁甙等。
杏仁的營養和價值
相傳明代翰林辛士遜有一次外出, 夜宿青城山道院,
提供“ 杏仁的營養和價值”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“ 杏仁的營養和價值”內容, 希望你通過“ 杏仁的營養和價值”,找到通往健康之路的金鑰匙。