有時候， 為什麼花費了無數心血在美白護膚上， 可是你依日膚色黯淡呢?也許， MM們該從飲食中找找原因。 靠保養品淡化和修飾膚色， 當然還要靠飲食調節好膚色。 吃的美白學問不小， 食材搭得對不對， 美白效果天差地遠， 掌握真諦以後， 看到功能表都台直接搜尋“美白吃法”。
“飲食美白”的根本原則是補充維生素來抗氧化、補充礦物質來增添健康氣色。 最方便的就是吃“深綠色”蔬菜， 因為花青素多， 言有很豐富的維生素C。
美白效果最明顯的是含豐富維生素C的檸檬， 檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令肌膚昌有光澤。
此外， 應該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白色的蔬菜和水果， 例如獼猴桃、草莓、番茄、捲心菜、花菜等都是美白強兵。 但是維生素C怕熱， 生食是保存蔬果抗氧力的最好方法， 建議每天吃一次“果蔬沙拉”做體內環保。
在蛋白質食品中我們可以選擇魚。 科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為我們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚塔白。
99藥劑師溫馨提示秋冬乾燥季節要著中皮膚補水， 以免皮膚過於乾燥導致皮膚過敏。
