【導讀】桃仁祛斑的營養和價值， 在生活中， 面對面部色斑， 不少人會通過一些祛斑食物來淡化面部色斑。 有人說， 核桃奶都是有效的祛斑食物， 女性長期食用， 有著很好的祛斑美膚效果， 那麼接下來我們一起瞭解下桃仁祛斑的營養和價值吧。
桃仁祛斑的營養和價值
1、核桃營養豐富， 含有豐富的蛋白質、脂肪， 礦物質和維生素。 每100克中含蛋白質15.4克， 脂肪63克， 碳水化物10.7克， 鈣108毫克， 磷329毫克， 鐵3.2毫克， 硫胺素0.32毫克， 核黃素0.11毫克， 尼克酸1.0毫克。 脂肪中含亞油酸多， 營養價值較高， 此外， 還含有豐富的維生素B、E.
桃仁祛斑的營養和價值
2、核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化， 能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 核桃中還含有特殊的維生素成分， 不但不升高膽固醇， 還能減少腸道對膽固醇的吸收， 適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵， 是人體理想的肌膚美容劑， 經常食用有潤肌膚、烏鬚髮， 及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
桃仁祛斑的營養和價值
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素， 是中成藥的重要輔料， 有順氣補血， 止咳化痰， 潤肺補腎等功能。 當感到疲勞時， 嚼些核桃仁， 有緩解疲勞和壓力。
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