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瑜伽抗衰老 每天五分鐘養顏

瑜伽

每天早晨起來後, 用溫水沾濕雙手, 然後在臉上進行按摩:

步驟一, 用兩手中指推按鼻翼兩側, 連續上下推按;

步驟二, 兩手拇指分按兩邊太陽穴, 其他四指併攏, 左右手在額頭上輪流刮按;

步驟三, 像眼保健操第三節一樣, 按太陽穴、輪刮眼眶;

步驟四, 兩手依次輪流推臉頰皮膚, 順序是從下向上推:

步驟五, 兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;

步驟六, 兩手放在兩鬢底部, 用中指搓耳根前後, 順序是前後交替;

步驟七, 結束動作, 把雙手搓熱後放在面部。

每個動作做8-15次, 每天5分鐘就會讓人受益匪淺, 在按摩的時候動作一定要輕, 輕輕觸到就可以, 否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚, 造成面部肌肉鬆弛。

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