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春季養生 多吃點蘿蔔

蘿蔔為什麼能治病?又能治哪些病?李星介紹, 蘿蔔有很高的食用和藥用價值。 蘿蔔生食味辛性寒, 熟食味甘性微涼, 最重要的功效是益胃、順氣、消食。 從營養學來看, 蘿蔔營養豐富, 常食能增進機體的免疫能力, 甚至對癌細胞的生長也有抑制作用, 因此近年來被列入“抗癌食譜”.

剛過完春節, 不少人患上了消化系統疾病, 最多見的就是胃脹、食欲不振、便秘等。 這時多買些脆嫩水靈的蘿蔔來, 切成絲, 拌上適量的糖和醋, 酸甜爽口, 既解膩, 又能清除體內的熱毒, 有助消化。

李星指出, 初春時節, 乍暖還寒, 尤其是傍晚氣溫明顯降低,

體質虛弱之人, 此時容易感染寒邪而引發感冒。 這時可以用蘿蔔煲水當茶喝, 可防治感冒。 具體做法如下:取新鮮白蘿蔔250克, 無需去皮, 洗淨後切成薄片, 加3碗水, 煮成2碗, 趁熱先服1碗(可視個人口味適量加糖)。 1小時後將第2碗加溫後服下。 照此法連服兩三天, 可有效預防感冒。

需要特別提醒的是, 由於蘿蔔性寒, 脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。 而且蘿蔔有行氣破氣之效, 所以正在服用中藥, 特別是服用人參、黃芪等補氣藥物的人, 不宜同時食用蘿蔔, 以免“一補一破白忙活”.

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