冬天氣溫變化較大， 再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降， 稍不注意， 就很可能招致疾病。 因此， 老人冬季洗澡必須極其講究， 其中有個“1234原則”， 能讓洗澡變得安全又享受。
“1原則”：洗澡不宜過於頻繁。 老人的皮膚很薄， 並且慢慢萎縮， 經常洗澡， 會洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群， 讓皮膚變得更幹， 引起皮膚瘙癢。 因此， 老人一般5天左右洗一次澡就可以了， 而且隨著年齡增大， 洗澡間隔還可以適當拉長。 值得提醒的是， 經常運動或有心血管疾病的老人， 運動後擦擦就行了，
“2準備”：洗澡前有兩件準備工作不能忘。 一是洗澡前半小時喝200—300毫升白開水， 以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適， 同時補充全身血液容量。 空腹洗澡容易引起低血糖， 或出現疲勞、頭暈等不良反應；但一吃完飯就洗澡也不行， 因此建議將洗澡時間放在飯後2小時， 或餐前1小時左右為宜。 第二要準備一個小板凳， 洗澡時最好坐著， 既節省體力， 又能防止因地滑而跌倒。
“3大忌”：做好了準備工作， 還是不能麻痹大意。 洗澡時必須避免以下“三大忌”， 否則前功盡棄。
一忌洗澡時間長。 老人洗澡時間一般以20分鐘左右為宜。 時間過長容易疲勞、體力減弱， 以致引起心臟、頭部缺血， 形成冠狀動脈痙攣、血栓，
另外值得提醒的是， 老人洗澡最好選擇淋浴， 這不僅是出於衛生考慮， 還因為經常泡澡容易出汗， 增加心腦血管疾病的幾率。 所以老人1個月泡1次足夠。 此外， 老人儘量在家裡洗澡， 如果一定要去公共浴室， 一定要有家人陪同。
二忌用力搓澡。 用力搓容易搓掉大量有保護作用的角質細胞， 而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜， 引發多種皮膚病或使皮膚變幹。 老人洗澡還不能過猛過快， 以防體位元變化過快或幅度大而導致血壓下降。
三忌洗澡時鎖住浴室的門， 以防出事時無法及時施救。
“4後續”：千萬不要以為洗完澡就萬事大吉了， 後續工作做不好， 一樣會“賠了夫人又折兵”。
首先， 慢起。 剛洗完澡是血液供應最容易出問題的時候， 如果動作太猛， 很容易一下子供血不足， 導致嚴重的心腦血管事件。 有冠心病、高血壓的老年人需特別注意， 最好提前將速效救心丸含於舌下。 患有高血壓的老年人， 洗澡前半小時可服1丸硝酸甘油。
其次， 穿暖。 洗完澡後要戴好帽子， 穿好衣服再出來， 以防受涼， 引起傷風感冒。 洗澡時， 浴室溫度較高、頭部皮膚血管擴張， 走出浴室後， 由於氣溫下降， 擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮， 會造成頭部缺血而抵抗力減弱， 使感冒病菌乘虛而入。 因此建議老人洗澡時， 室溫在24—26攝氏度為宜，
再次， 喝足。 最好是茶水， 以更好地補充體內丟掉的水分。 洗澡容易讓肌體缺水， 使血黏稠度增加， 造成血液凝固， 阻塞血管， 有發生腦血栓而致半身麻痹和癱瘓的危險。
