腳在我們身體最下面， 所以導致很多人都會忽略它的重要性， 往往是發現腳疼痛或不適後才發現， 但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關係， 我們也可以從自己的腳上來瞭解自己的健康情況。
五色辨病是中醫學內容之一， 五色為青赤黃白黑。 中醫學認為， 正常腳底顏色略紅， 如果紅色十分明顯， 可能有熱；如果顏色發青， 可能有寒；如果出現異常的黃色， 可能有肝膽疾病；如果發白， 除可能有寒證外， 還可能是營養不良和貧血；如果發紫或發黑， 可能血液迴圈差。
溫度
老人腳易涼， 多為腎陽不足或保暖不當， 這類人應多吃一些性屬溫熱的食品， 如羊肉、大蒜、生薑等， 以提高機體耐寒力。 若腳心熱， 則可能是陰虛內熱， 應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。
趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色， 腳指甲上也有月牙哦， 約占趾甲的1/5長度， 如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色， 沒有一點血色的話， 那就要考慮自己是否營養不良或貧血， 這時你可要更加注意自己的飲食， 保證每天攝取充足的熱量。
如果趾甲上有縱行條紋， 表示機體虛弱， 抗病能力差， 應多參加體育鍛煉， 避免久坐久站， 強健身體。
腳底按摩的2種方法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
方法2、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
