六七八月是夏季最高溫的時期， 容易出現中暑症狀， 中暑除了注意物理降溫之外， 還要注意在飲食方面的調理。 中暑了吃什麼水果好?在水果方面， 最好是能吃一些清熱解暑的食物。 下面給大家介紹適合中暑之後吃的水果。
中暑了吃什麼水果
1、西瓜：味甘、性寒， 有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。
西瓜含有大量水分， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖。 中暑之後， 吃西瓜不但可以及時補充水分， 還可以補充能量。
2、甜瓜：多食甜瓜， 有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動， 促進內分泌和造血機能。
據有關專家鑒定， 各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養， 對感染性高燒、口渴等， 都具有很好的療效。 甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等， 且水分充沛， 可消暑清熱， 生津解渴， 除煩等。
3、枇杷：味甘酸、性涼。 可潤肺止咳， 生津止渴， 消暑， 下氣止嘔。
補充營養。 枇杷含有多種營養素， 能夠有效地補充機體營養成分， 提高機體抗病能力， 發揮強身健體的作用。
4、香蕉：味甘、性寒， 可清熱解毒、潤腸。 宜於腸燥便秘。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多、澱粉質豐富， 是相當好的營養食品。 特別是中暑之後人需要補充體力， 香蕉就最適宜不過了。
5、梨：味甘酸、性涼， 可生津潤燥，
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常吃些梨大有益處;能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用， 可用于高熱時補充水分和營養。
如何預防中暑
1、寬鬆的衣服
在炎熱的夏天， 穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發， 同時也可以使汗液得到快速的揮發。
2、吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果， 例如番茄、西瓜、苦瓜， 能夠預防中暑。 同時在炎熱的天氣， 要補充足夠的蛋白質， 可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
3、備防暑藥品
在外出的時候， 可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物， 例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等， 在頭暈時抹一抹， 能夠防止中暑。
