夏季煩躁情緒如何用飲食調節

夏季由於氣溫升高， 人容易出現煩躁不安、焦躁易怒的情況， 免疫功能也會相應低下， 由發火、生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高等情況容易增加， 因此夏季養生最重要的是注意養心。

蓮子：夏季最適宜養心， 因為夏日心臟最脆弱， 暑熱逼人容易煩躁傷心， 易傷心血。 蓮子芯的味道雖然比較苦， 但可以清心火， 是養心安神的佳品， 亦可壯腸胃。

茯苓：中醫學認為茯苓味甘淡， 具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效， 《神農本草經》曾把它列為中草藥之上品， 稱茯苓“久服可安魂養神， 不饑延年”。

百合：百合入心經，

中醫認為， 心對應夏， 夏季心陽最為旺盛， 人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。 所以， 夏季要特別注重對心臟的養護， 多喝牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。 推薦閱讀：夏季身體容易困倦乏力怎麼辦