夏季心情煩躁上火口苦多吃這些食物

夏季， 炎熱的天氣會到來身體和心情上種種的不適， 夏季心情煩躁上火口苦多吃這些食物。 這些不適包括心情煩躁， 心煩意亂， 以及上火等症狀， 這些症狀除了要靠生活的心情調理之外， 還需要從飲食上多加調理， 這樣才能健康。

1、苦瓜粥——養陰健胃

取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。 夏季心情煩躁上火口苦多吃這些食物， 具體做法是將苦瓜洗淨切塊， 鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥， 粥半熟時加入冰糖。 早晚食用。 可清熱解暑、養陰健胃。

2、雪梨茶——潤肺清熱

夏季心情煩躁上火口苦多吃這些食物包括雪梨茶可緩解乾燥不適，

3、芥麥涼麵——下氣消極

芥麥面200克， 加適量水煮熟， 撈出過涼水;取一小碗放入醬油， 芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁， 將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。

夏季心情煩躁上火口苦多吃這些食物， 包括苦瓜粥， 雪梨茶以及蕎麥冷面， 這些食物都有清熱解火的作用， 可以有效的消除夏季天氣炎熱送帶來的不適症狀， 當然對於寒性大的食物， 脾胃不好的人不能多吃。