一、跳舞怎麼有力
1. 1、肌肉要有力量2. 2、用耳練舞3. 3、用嘴練舞二、跳舞的基本訓練方法
1. 1、雙腿有力量2. 2、開肩放鬆3. 3、要看其步法是否規範三、跳舞帶來的好處
1. 1、增進友誼2. 2、堅持跳舞身材更加完美3. 3、永葆年輕態跳舞怎麼有力
1、肌肉要有力量
首先,你得有足夠的肌肉素質,保證你的動作到位。 其次,掌握節奏,包括呼吸的節奏和動作節奏,知道舞蹈應在何時放鬆,何時收緊。 看著有力的舞蹈是在舞蹈中將鬆弛與緊張、柔軟與力量相結合,剛柔並濟才會有這種感覺。
2、用耳練舞
你天生對音樂和節奏不敏感,常常聽不出舞曲的拍子?或者雖能分清節奏,但一到跳舞的時候就暈頭轉向?那就趁閒暇的時候多用耳朵練舞吧,解決節奏感差的唯一辦法就是多聽,把舞曲隨身帶著,走到哪裡,心裡默數拍子,只需堅持一段時間,你就會發現原來感覺混亂的節奏慢慢變得清晰可辨,跳舞的時候就不會再錯節奏了。
3、用嘴練舞
你練舞的時候總是滿頭苦練,一聲不吭?你覺得閒聊會浪費你的時間,影響練舞?其實,時常和別人聊天也是一種練舞的方式。 大家跟不同的老師上課,聚到一起聊聊相關的話題,就可博採眾長,瞭解其他老師的理念和方法,達到觸類旁通的效果。 即便跟同一個老師上課,不同的人也會有不同的關注點,很可能別人說到的東西正好是你以前沒注意到的,而你的話語又恰好能給別人以指導。
跳舞的基本訓練方法
1、雙腿有力量
只有雙腿有力,才能穩定的支撐控制其身體,身體的姿態、線條才能控制的穩定優美,一對軟綿綿無力的雙腿,跳出來的舞蹈一定是拘謹、不大方、不優美、不穩定的,一對有力的雙腿,是能跳好舞蹈的先決條件,因此,要想跳好舞,首先要把雙腿鍛煉的結實有力,有彈性。
2、開肩放鬆
說白了,就是讓肩膀在自然放鬆的情況下,儘量往肩後延展。 盡力讓兩個肩胛骨靠緊。 就像T臺上的模特那樣,挺胸,把脖子以下,鎖骨部分儘量亮出來。 身體背靠在牆壁上,兩手握拳,疊在一起,頂在腰上,背要貼在牆壁上,叫一個人把你的肩膀儘量壓到牆壁,這樣開肩最好。
3、要看其步法是否規範
舞步對於多數舞蹈愛好者來說都不陌生,現在不管是學舞的也好,教舞的也好,重點都是放在舞步的教學上。 但是同樣的舞步,在同樣的節奏下跳出來,水準高的跳的就很規範標準,步法的規範標準是建立在基本功的訓練和熟練之上的。
跳舞帶來的好處
1、增進友誼
跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康。 在跳舞時,悠揚的舞曲伴你翩翩起舞,樂曲的節奏使你充滿活力。 運動揉於音樂之中,音樂調配著運動。 優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快。
2、堅持跳舞身材更加完美
身材對一個人的形象起到至關重要的作用,一個好的身材能讓人看起來更加大氣、挺拔、精神,讓人印象深刻!舞蹈能夠全方位改造一個人的身材,在跳舞的過程中,身體的脂肪被充分燃燒,該留的地方留,該減的地方減……是的!沒錯!就這麼神奇!堅持下來,不但身材好看了,而且渾身上下都時刻充滿了活力!
3、永葆年輕態
我想再沒什麼能比每時每刻的快樂更重要了,人活一世,開開心心的度過每一天才不枉此生。 跳舞的人心態積極,陽光樂觀,整個人更是時刻被快樂伴隨左右。 舞蹈並非無所不能,跳舞的人也並非異于常人,只是因為舞蹈,他們能感受那種無拘無束的自由。
